Από το Blogger.

Πρωινή δροσοσταλιά.

Σαν πρωινή δροσοσταλιά.
Ένα φιλί...
Γλυκό φιλί...
Και μιά αγκαλιά.
Όλου του κόσμου η αγκαλιά.
Μες στη δική σου.
Στα χείλη μου άφησες φιλί.
Ένα φιλί...
Γλυκό φιλί...
Για μιά στιγμή.
Κάθε στιγμή.
Μες στην καρδιά μου είναι γιορτή.
Η αναπνοή σου...
Πλέκει λουλούδια...
Αρώματα και χρώματα.
Της ξαστεριάς αναπνοές.
Δύο ανάσες σ' ένα στόμα.
Δύο κορμιά σε ένα σώμα.
Κι εσύ να θες...
Κι άλλο φιλί...
Γλυκό φιλί...
Και μιά αγκαλιά.
Να'χει χαμόγελα η καρδιά.

Γιώτα Κλουτσούνη 💋

Θέλω

Σταμάτησα να καταριέμαι για τις πεταλούδες
που τριγυρνάνε στο στομάχι μου εξαιτίας σου,
τα συναισθήματα αυτά τα αφήνω
στους εφήβους και στις πρώτες αγάπες...
Οι πεταλούδες δεν με ενδιαφέρουν πια,
γιατί θέλω να ζω και  να καίγομαι σαν να ζω
την τελευταία μου μέρα μαζί σου.
Δεν είμαι ήρεμος,
καταιγίδες θέλω να προκαλώ 
μέσα στον κόλπο σου αφήνοντας την ζωή
ολόκληρη να πάλλεται εκεί.
Δεν θέλω να σ΄ αγγίξω με τα φτερά μου. 
Θέλω να σε γδέρνω  και να καίγομαι μέσα σου.
Δεν θέλω μια σχέση με απάθεια, με αδιαφορία
και μέσα στην συντήρηση.
Θέλω να σε δοκιμάζω,
{δαμάζω} με όλες τις αισθήσεις μου. 
Θέλω να αισθάνομαι τα πάντα για σένα
και όχι σαν ένας "χρησιμοποιημένος"
εραστής ύπαρξης.
Θέλω να σ΄ ακούω από τους ψιθύρους
μέχρι και τις κραυγές σου.
Θέλω να σ΄ ακούσω να ζείς μόνο για μένα
κάθαρμα ακόμη καις το δέρμα μου...

Κωνσταντίνος Μήλιος (Kostantinos Milios)®

Πιο φτηνά τα βιβλία γυναικών συγγραφέων από αυτά των ανδρών

Το χάσμα μεταξύ ανδρών και γυναικών συγγραφέων αναδεικνύει μία μελέτη καθηγητών του Queens College της Νέας Υόρκης, σύμφωνα με την οποία τα βιβλία που υπογράφουν γυναίκες συγγραφείς τείνουν να πωλούνται σε πολύ χαμηλότερη τιμή από αυτά των ανδρών.
Ειδικότερα, η κοινωνιολόγος Ντέινα Γουάινμπεργκ και ο μαθηματικός Άνταμ Κάπελνερ εξέτασαν ένα δείγμα δύο και πλέον εκατομμυρίων βιβλίων, και ανακάλυψαν ότι τα βιβλία γραμμένα από γυναίκες που κυκλοφορούν από τους μεγάλους εκδοτικούς οίκους κοστολογούνται κατά μέσο όρο 45% φθηνότερα από αυτά των ανδρών.
Η διαφορά αυτή αποδίδεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι γυναίκες είναι κυρίαρχες στη ρομαντική λογοτεχνία, η οποία γενικά κοστολογείται πολύ φθηνότερα από άλλα είδη λογοτεχνίας όπου κυριαρχούν οι άνδρες, όπως το αστυνομικό μυθιστόρημα και τα επιστημονικά βιβλία. Ωστόσο, ακόμα και εντός του ίδιου λογοτεχνικού είδους παρατηρείται μία διαφορά της τάξεως του 9% ανάμεσα στις τιμές των βιβλίων που έχουν γράψει άνδρες και γυναίκες.
Ένα ενδιαφέρον στοιχείο της έρευνας είναι ότι στα βιβλία που έχουν εκδώσει ανεξάρτητοι εκδοτικοί οίκοι ή οι ίδιοι οι συγγραφείς τους με τη μέθοδο της αυτοέκδοσης, η «ψαλίδα» είναι πολύ μικρότερη, περίπου στο 7%. Δηλαδή, φαίνεται πως οι γυναίκες συγγραφείς κοστολογούν τη δουλειά τους πιο ακριβά απ’ όσο οι μεγάλοι εκδοτικοί οίκοι.

Πηγή: https://diastixo.gr/

Θα είσαι πια..η αδιαφορία μου

Γράφει ο Libertatem ExAnimo

Αρχίζεις να χτιζεις ένα τείχος.
Ένα τείχος προστασίας το ονομαζεις.

Θα έχω την ευκαιρία μου λες.

Ευκαιρία;
Μα δεν σου ζητάω ευκαιρία, ότι είναι σε ευκαιρία το αφήνω στο ράφι του.
Δεν μου αρέσει να με ονομαζουν έξυπνο αγοραστή, δεν μου αρέσουν τα φθηνά..
Γενικά κορίτσι μου, δεν μου αρέσει να ψωνίζω.

Πολλοί μαζεύτηκαν πίσω από το τείχος σου, περιμένουν πίσω από αυτό μήπως και πέσει κανένα τούβλο από την μεριά τους για να τρυπωσουν.
Προτεραιότητα φυσικά έχουν οι καλοί αγοραστες, αυτοί που έχουν και ψωνιζουν.

Ναι, καταλαβαίνω.
Έχεις πληγωθει πάρα πολύ και γι’αυτο προστατευεσαι.
Έλα, πες μου κι ‘αλλά..
Πόσους αναπληρωματικους θέλεις πίσω από το τείχος σου;
Πόσο πουλάει το πληγωθηκα;
Τι άλλο θα σκεφτείς για να πουληθεις;

Πήγαινε κάτσε στο ράφι σου!

Δεν θα γίνω φίλος σου, δεν θα γίνω εχθρός σου, θα είσαι η αδιαφορία μου που με τόσο κόπο εχτιζες όταν γνωριστηκαμε.
Loveletters.gr

Ζηλεύω εκείνους

Ζηλεύω εκείνους που μαστουρώνουν με τη ζωή...
εκείνους που ταξιδεύουν μ' ένα τραγούδι...
εκείνους που απολαμβάνουν τη γεύση του καφέ...
εκείνους που χαζεύουν τη βροχή...
και μελαγχολούν...
εκείνους που ότι νιώθουν το αφήνουν...
και δεν του αντιστέκονται...
Αγαπώ εκείνους που θέλουν να μοιράζονται
όλα αυτά μαζί μου...
και λατρεύω εκείνους
που είμαι κομμάτι από τα όνειρά τους...

Πάνος Γεωργίου

Ακούστε το τραγούδι της Γιώτας Κλουτσούνη

Η Γιώτα Κλουτσούνη έγραψε...
Ο Άλκης Καπετανόπουλος έντυσε με μουσική...
Και ο Νίκος Μπασλής ταξίδεψε με τη φωνή του όλους εμάς.
...
Να είναι καλοτάξιδο.https://youtu.be/UVW8FITjixc

Πένθος και παιδί

Λοιπόν σήμερα αμφιταλαντεύτηκα πολύ αν έπρεπε να γράψω αυτό το άρθρο, όμως τελικά αποφάσισα ότι πρέπει να μιλάμε και για αυτά τα θέματα!

Ο θάνατος όπως και η ζωή βρίσκονται κάθε μέρα ανάμεσά μας!

Με απόλυτο σεβασμό αυτό το άρθρο θα δώσει κάποιες πληροφορίες για το πως μπορεί να αντιμετωπιστεί μια απώλεια σε σχέση με το παιδί.

Κάθε μέρα σχεδόν τα παιδιά σκοτώνουν και μετά ανασταίνουν τα παιχνίδια τους!
Όμως τι  πρέπει να κάνουμε ¨εμείς" οι σημαντικοί άλλοι για το παιδί όταν ένα παιδί έρχεται αντιμέτωπο με μια πραγματική απώλεια;

Να σημειωθεί ότι σε όλες τις παραμέτρους λαμβάνουμε υπόψη την ιδιοσυγκρασία και την ηλικία του παιδιού.

Κάποιες καλές πρακτικές είναι:

Εξηγούμε με απλά λόγια, χωρίς πολλές λεπτομέρειες που θα τρομάξουν το παιδί

Αφήνουμε το παιδί να πενθήσει χωρίς να απαιτούμε να σταματήσει όποτε θέλουμε εμείς. Φράσεις όπως: "Μην κλαις", "Μην στεναχωριέσαι" είναι καλό να αποφεύγονται! Δώστε χρόνο στο παιδί να πενθήσει

Δίνουμε στο παιδί την ευκαιρία να συμμετέχει σε εκδηλώσεις πένθους εφόσον το επιθυμεί. (Εάν δεν το επιθυμεί σε καμία περίπτωση δεν επιμένουμε.) Θα πρέπει όμως όταν το παιδί επιθυμεί να συμμετέχει, να λάβουμε υπόψη την ηλικία καθώς και αν υπάρχει ένας ενήλικας όπου μπορεί να είναι ανά πάσα στιγμή δίπλα στο παιδί και να το φροντίζει.

Όσο δύσκολο και να είναι δείχνουμε στο παιδί πως η ζωή προχωράει. Δεν το αποκλείομαι από σχολικές εκδηλώσεις, πάρτι και εκδρομές


Θυμόμαστε πως κάποιες φορές είναι καλό και να σιωπούμε. Δεν χρειάζεται πάντα να λέμε κάτι. Μια αγκαλιά, ένα νεύμα είναι αρκετό

Ζητάμε τη βοήθεια ειδικού. Δεν είμαστε υπεράνθρωποι. Ειδικά όταν βλέπουμε ότι το παιδί παρουσιάζει έκπτωση στη καθημερινότητα του

Ενημερώνουμε το σχολικό περιβάλλον για την απώλεια του παιδιού

Μια οργάνωση που κάνει σημαντική δουλεία στο θέμα του πένθους δωρεάν είναι η http://merimna.org.gr/

Παπανικολή 2α, Σίδερα Χαλανδρίου, Αθήνα
210-6463367

Φράγκων 13, Θεσσαλονίκη
2310-510010
Καλή δύναμη!

Παπαδοπούλου Ειρήνη
Πηγή: eidikiagogi-symvoulesgiagoneis.blogspot.gr


Μη μου στερείς οτι δεν μπορείς να μου προσφέρεις !!!

Αυτη τη φράση την άκουσα πρώτη φορά στα 17 μου!!!
Την καλοσκέφτηκα και καταλαβαίνοντας τι  μόλις μου ειπε ο φίλος τοτε στην αυλή του σχολείου... χαμογέλασα.
Εκείνος μου εξηγούσε πως ειχε ακούσει αυτη την φράση απο τον πατέρα του,που κι εκείνος ειχε διαβάσει κάπου.

Στη συνέχεια της κουβέντας γελάσαμε και οι δυο για το ποσο αποστομώνει αυτη η φράση,οποιον προσπαθεί να σε αλλάξει.
Ακόμη και σε ανθρώπους που θα άφηνες στο μέλλον,μια εξήγηση σε όσους ήθελαν να επεμβαίνουν στο μυαλό σου,τη ζωή σου.
Σε όσους θα τολμούσαν να σου στερήσουν οσα ονειρεύεσαι !!!!

Σήμερα πραγματικά αναρωτιέμαι αν τοτε είχα καταλάβει την φράση !!!
Τελικά οπως ολα στη ζωή μας απο τα λογια στην πράξη υπαρχει  μια απόσταση.
Η απόσταση του να εχεις σταθερό χαρακτήρα !!!
Τι ομως σε εμποδίζει να κανεις αυτη τη φράση πράξη ;
Γιατι στερούμαστε πράγματα που οι άλλοι επέλεξαν να στερηθούμε;
Τι μας πείθει πως κατι που μας διασκεδάζει,μας μορφώνει ή μας ικανοποιεί και μας εξελίσει σαν ανθρώπους,να το σταματήσουμε ;


Ειναι ο συμβιβασμός ισως,και λογικά ειναι.
Ολοι σε ολες τις σχέσεις δίνουμε και παίρνουμε,ολοι κάπου θα συμβιβαστούμε και κάπου θα περιμένουμε να συμβιβαστεί κι ο αλλος !!!
Ακόμη και η σχεση γονιών-παιδιων χρειάζεται συμβιβασμό !!!!
Οχι ομως για πράγματα που μας φέρνουν πιο κοντά με τον καλυτερό μας εαυτό!!!!
Ειτε αυτο  ειναι η δουλεια μας,ενα άθλημα,ενα χόμπι ή μια πολιτική παράταξη !!!!
Ο άνθρωπος δε θα επρεπε να συμβιβάζεται στα περισσότερα και σημαντικά του κομμάτια !!!
Αλλα στα λιγότερα και ασήμαντα!!!
Άλλωστε κάπου στον κόσμο υπάρχουν άνθρωποι που μας ταιριάζουν ...


Γιατι κάποιος που εχεις κοντά σου να θελει να σου στερήσει αυτο που δε μπορεί να σου προσφέρει ; Ακόμη χειρότερα κατι που σε ικανοποιεί σαν άνθρωπο ;
Γιατι κάποιος βλέποντας σε να χαίρεσαι με μια δραστηριότητα σου,ειναι ανήσυχος κατηφής και εκνευρισμένος ;

Τον αέρα που αναπνέεις,την ηρεμία,το χαμόγελο,τη δημιουργικότητα,την αγάπη,τις αγκαλιές.
Μην στερείς τιποτα απο οσα δε μπορείς να δωσεις !!!
Τη φιλιά,την εμπιστοσύνη,την πίστη,τον καλο λογο!!!
Ενα κοπλιμέντο,ακόμη και βόλτες στη θαλλασα που τοσο αγαπάς ή αγαπάει κάποιος !!!
Γενικά σκεφτείτε πριν .....πριν στερήσετε κατι απο καποιον που λετε πως αγαπάτε!!!!


Στο τέλος της μέρας αισθάνεσαι να πνίγεσαι απο πράγματα που ήθελες να κανεις και κάποιος σου στέρησε,αυτο ειναι δικη σου ευθύνη.... αλλα και του αλλου!!!


Στο τέλος της μέρας  αυτης σκέφτομαι  να κανω μια λίστα με οσα πράγματα θελω να κανω κι εχω αναβάλει ...!!!



J.Iakovidou

Πες μου τα χιλιάδες πράγματα που "δεν"...

Καληνύχτα σε όλα τα καθάρματα
που βγάζουν τον εαυτό τους
ξέροντας πως αυτό πονάει πολύ...
Πες μου τα χιλιάδες πράγματα που "δεν"...
Πες στον κόσμο για όλα τα μυστικά
που έκρυβες μέσα σου...
Πες τα σε όλους και ίσως ακόμη
και στον εαυτό σου...
Αυτά που ήθελες να παραδεχτείς
και δεν τολμούσες...
Νίκησες στις σημειώσεις μου
γιατί τις διάβαζες και ήταν σαν
ένα χάδι στην ψυχή σου...
Ένα χαμομηλάκι αφήνω στον καθρέφτη σου
έτσι για να με θυμάσαι καθώς κοιτάζεις πίσω σου...
Δεν θα σου μιλήσω γι αυτά που είπες...
Ήθελα ν΄ ανοίξεις την ψυχή σου να φύγουν
από μέσα κάθε βαρίδι σου,
να πετάς ήθελα πνίγοντας ξανά κάθε άρνηση σου...
Να ακούσω στη σιωπή ξανά
το γέλιο σου προσπαθούσα...
Κάθαρμα μου σβήνεις ένα-ένα τα γράμματα
από την ζωή...

Κωνσταντίνος Μήλιος (Kostantinos Milios) ®

Τραγουδάμε για την Ελένη

Συνεχίζονται οι συγκινητικές πρωτοβουλίες στη Λάρισα για την μικρή Ελένη η οποία δίνει μάχη με τον καρκίνο τους τελευταίους μήνες και χρειάζεται τη στήριξη όλων μας. Η τρίχρονη Λαρισαία πάσχει από παρασπονδυλικό σάρκωμα του Ewing και χρειάζεται άμεσα να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση προκειμένου να μπορέσει να συνεχίσει την ζωή της.
Από χθες που έγινε γνωστό το θέμα υγείας της, όλη η Λάρισα έχει κινητοποιηθεί με στόχο να βοηθήσει την μικρή και την οικογένειά της που είναι πολύτεκνη.
Μέσα στις πολλές πρωτοβουλίες είναι και αυτή αρκετών καλλιτεχνών της πόλης μας που διοργανώνουν αυτοσχεδιαστική  συναυλία στήριξης η οποία θα πραγματοποιηθεί την ερχόμενη Τετάρτη 30 Μαΐου  στον Μύλο στις 9 το βράδυ. Η είσοδος θα είναι ελευθέρη με μοναδική επιβάρυνση για όποιον θέλει και μπορεί, ένα κουπόνι αξίας 5 ευρώ.

Δύο Εκδηλώσεις στη Λάρισα για τη Μέρα Πολλαπλής Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας

Με δύο διαφορετικές εκδηλώσεις θα τιμήσει φέτος την Παγκόσμια Μέρα για την Πολλαπλή Σκλήρυνση, η Πανθεσσαλική Ένωση Ατόμων με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας, για να «ξυπνήσουν» και να προσεγγίσουν την ευαισθησία, την αλληλεγγύη, την κατανόηση και τη στήριξη, που έχει ο κάθε άνθρωπος που θα θελήσει να ενημερωθεί και να συμβάλλει στο χρόνιο αγώνα που δίνουν οι πάσχοντες.

Η πρώτη εκδήλωση θα λάβει «σάρκα και οστά» μέσα από την Έκθεση Ζωγραφικής της ομάδας Εικαστικής Έκφρασης και δημιουργικής απασχόλησης της ΠΕΑμΣΚΠ και το δάσκαλό της Μιχάλη Βακαλούλη(Vakas), αλλά και την παρουσίαση του παιδικού βιβλίου της Βερόνικας Αποστόλου, «Η Σκληρή Κυρία Πλάκα». Και επειδή τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο όταν αγαπάς τη ζωή, και έχεις δυνατή ψυχή, η ομάδα ΣΥΝ- ΧΟΡΟ της ΠΕΑμΣΚΠ, θα χορέψει για όλους όσους παραβρεθούν στην εκδήλωση, που θα γίνει στη Δημοτική Πινακοθήκη- Μουσείο Γ.Ι.Κατσίγρας στη Λάρισα (Νεάπολη) την Παρασκευή 25 Μαΐου, στις 19.00 και για δύο ολόκληρες ώρες.
Λίγες μέρες αργότερα στις 29 του μήνα, την παραμονή της Παγκόσμιας Μέρας για την Πολλαπλή Σκλήρυνση που έχει καθιερωθεί ως η τελευταία Τετάρτη του Μαΐου από το 2009, με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ομοσπονδίας Σκλήρυνσης κατά Πλάκας (MSIF) , θα πραγματοποιηθεί επιστημονική ημερίδα με Θέμα, «Οι θεραπευτικές προσεγγίσεις στο σήμερα της Πολλαπλής Σκλήρυνσης» όπου οι βασικοί εισηγητές είναι κορυφαίοι επιστήμονες της Ιατρικής.
Ο κ. Ευθύμιος Δαρδιώτης, Επίκουρος Καθηγητής Νευρολογίας-Διευθυντής Νευρολογικής Κλινικής Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Λάρισας όπου θα μιλήσει για τις «ΝΕΟΤΕΡΕΣ ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΤΗΣ ΠΟΛΛΑΠΛΗΣ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗΣ»
Ο κ. Αθανάσιος Οικονόμου, Επιμελητής Α’ Ουρολογικής Κλινικής Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Λάρισας για τις «ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΟΥΡΗΣΗΣ ΣΕ ΑΣΘΕΝΗΣ ΜΕ ΠΟΛΛΑΠΛΗ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ»
Ο κ. Δημήτρης Κουφάκης, Χειρούργος Οφθαλμίατρος θα αναλύσει το θέμα «ΠΟΛΛΑΠΛΗ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ΚΑΙ ΟΦΘΑΛΜΟΣ»
Και ο κ. Ευθύμιος Ι. Πετσεπές, Ειδικός Ιατρός Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης- Επιστημονικός Διευθυντής ΚΑΑ Απολλώνειο για την «ΠΟΛΛΑΠΛΗ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ»
Η Παγκόσμια Ημέρα για την ΠΣ, που φέτος γιορτάζεται στις 30 Μαΐου 2018, και επικεντρώνεται στην «Έρευνα» και την αξία της στην ελπίδα που προσφέρει σε χιλιάδες πάσχοντες με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας, που προσδοκούν σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Πηγή: http://www.ert.gr/perifereiakoi-stathmoi/larisa/dipli-ekdilosi-gia-tin-pagkosmia-mera-tis-pollaplis-sklirynsis-kata-plakas/

Απόλυτα δροσιστικό και ευφάνταστο Μοχίτο πεπόνι με ρόδι

Σίγουρα όλοι αγαπάμε να απολαμβάνουμε ένα κρύο δροσιστικό και ταυτόχρονα απολαυστικό cocktail τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Το Μοχίτο πεπόνι αποτελεί την πιο εύστοχη πρόταση για όλους.

Παρακάτω θα βρείτε μια γρήγορη και εύκολη συνταγή Μοχίτο πεπόνι για το οποίο χρειάζεστε πεπόνι, λάιμ, δυόσμο ή μέντα, ρούμι, ρόδι, και καστανή ζάχαρη. Τα χρώματα του εν λόγω cocktail είναι τόσο ζωντανά και ισχυρά που το καθιστούν εντελώς ακαταμάχητο.
Γαρνιρισμένο με σπόρους από ρόδι για το χρώμα και την υφή θα δώσει σίγουρα άλλη νότα στην ημέρα σας.
Ιδανικό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας θα σας χαλαρώσει με την οικογένεια ή τους φίλους σας, στην παραλία στο bar ακόμη και σε ξέφρενα καλοκαιρινά party.
Τι θα χρειαστείτε:

2 φέτες πεπόνι, αποφλοιωμένες και χωρίς σπόρους

2 κουταλάκια του γλυκού μαύρη ζάχαρη

1/2  λάιμ κομμένο σε 4 κομμάτια

60 ml ρούμι

5-6 Σπόρους από ρόδι

4 Φρέσκα φύλλα δυόσμου ή μέντα

Παγάκια

Blender

Γουδοχέρι

Για την παρασκευή:
Αρχικά θα πάρετε ένα ψηλό ποτήρι και με το γουδοχέρι θα πατήσετε δυνατά τον δυόσμο ή τη μέντα, το λάϊμ και την καστανή ζάχαρη.
Στο Blender θα κόψετε το πεπόνι σε κομμάτια, προσθέστε το ρούμι και κάντε το μίγμα. Στο ποτήρι με τριμμένο πάγο αδειάστε το μίγμα.
Βάλτε 5-6 σπόρους από ρόδι και ανακατέψτε καλά.
Γαρνίρετε με μια κορυφή από δυόσμο και 2 σπόρους από ρόδι.

Οφέλη για την υγεία.
Δροσιστικό και ευφάνταστο Μοχίτο πεπόνι με ρόδι
Πεπόνι:
Τα πεπόνια είναι μια καλή πηγή καλίου και βιταμίνης C. Όπως και πολλά άλλα φρούτα, είναι επίσης φτωχά σε θερμίδες, λίπος και χοληστερόλη ενώ, αντίθετα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Το κάλιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων καλίου στη διατροφή μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει την επίδραση των τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο. Οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν 4700 mg καλίου την ημέρα...
Διαβάστε περισσότερα για το πεπόνι εδώ
Δροσιστικό και ευφάνταστο Μοχίτο πεπόνι με ρόδι
Λάιμ
Εκτός από τη δροσιστική γεύση του, τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό αποκαλύπτονται αν ρίξουμε μια ματιά στο θρεπτικό περιεχόμενό του:  Βιταμίνες C και Α, ασβέστιο, φυλλικό οξύ, σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορος, σελήνιο, ψευδάργυρος, μαγγάνιο αλλά και χαλκός.  Όλα αυτά τα φυσικά θρεπτικά στοιχεία το μετατρέπουν σε έναν αληθινό σύμμαχο της υγείας μας που συμβάλλει στην καταπολέμιση πολυάριθμων προβλημάτων της υγείας...  Διαβάστε περισσότερα για το λάιμ εδώ.
Δροσιστικό και ευφάνταστο Μοχίτο πεπόνι με ρόδι
Ρόδι
Το εκχύλισμα ροδιού μπορεί να αποτρέψει ή και να αντιστρέψει την βασική παθολογία της θνησιμότητας από καρδιά: την προοδευτική στένωση των στεφανιαίων αρτηριών που προκαλεί η συγκέντρωση λιπαρών ουσιών, γνωστή ως αθηροσκλήρωση...
Itrofi.gr

Εθισμός των εφήβων στο διαδίκτυο: Ποια είναι τα σημάδια, πώς αντιμετωπίζεται

Είναι γεγονός ότι οι νέες τεχνολογίες έχουν ενταχθεί στην καθημερινή πραγματικότητα των ανθρώπων αλλάζοντας τους τρόπους σκέψης, συμπεριφοράς, αλλά και δράσης, μέσα σε ένα ολοένα και ταχύτερα μεταβαλλόμενο κόσμο. Βεβαίως, κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί τα θετικά στοιχεία και τις διευκολύνσεις που παρέχει η πρόοδος και η ανάπτυξη της τεχνολογίας, όμως παράλληλα θα πρέπει να εντοπίσουμε και τα προβλήματα που προκύπτουν από τις ραγδαίες αλλαγές, την παγκοσμιοποίηση, τις πολιτισμικές διαχύσεις, την εισβολή του νέου σε ένα ίσως, απροετοίμαστο παλιό.

Γράφει η Βιργινία Φισούν

Κλινική Ψυχολόγος MSc

Μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης του Εθισμού στο Διαδίκτυο

Οι Ηλεκτρονικοί Υπολογιστές και το Διαδίκτυο οπωσδήποτε αποτελούν ένα μέσο επικοινωνίας και μία πηγή άντλησης πληροφοριών, ενώ παράλληλα μπορούν να προσφέρουν ψυχαγωγία και διασκέδαση. Τα χαρακτηριστικά αυτά ελκύουν τους έφηβους και τους εξοικειώνουν με τις νέες τεχνολογίες, πράγμα οπωσδήποτε θετικό, εφόσον, εκτός από τις πληροφορίες και τις γνώσεις που μπορούν εύκολα να αντλήσουν, αργότερα, όταν θα βγουν στην αγορά εργασίας, σχεδόν σε κάθε επαγγελματικό τομέα η χρήση Ηλεκτρονικών Υπολογιστών είναι απαραίτητη. Παρά ταύτα όμως, πολλές έρευνες έχουν καταδείξει ότι η νέα κατάσταση των πραγμάτων είναι πιθανόν να δημιουργήσει και ψυχοκοινωνικά προβλήματα στη συμπεριφορά διαφόρων κοινωνικών ομάδων χρηστών και κυρίως των εφήβων και ήδη έχει παρατηρηθεί το φαινόμενο των ψηφιακών εξαρτήσεων.

Ίσως θα ήταν σημαντικό στη παρούσα φάση να αναλυθεί η έννοια του εθισμού. Ο εξαρτημένος/εθισμένος, λοιπόν, πέρα από ένα πρόσωπο με βιοψυχαναγκαστική εμμονή σε ό,τι αφορά στην εξάρτησή του, το βίωμα του ευφορικού συμπτώματος που σχετίζεται με την εξάρτησή του, αλλά και τα προβλήματα που η έλλειψή της προκαλεί, αποτελεί μία έννοια ασαφούς κοινωνικής, επιστημονικής, πολιτισμικής και πολιτικής οριοθέτησης. Ο εξαρτημένος συνδυάζει μία σειρά από εκδοχές παραβίασης του γενικά αποδεκτού ως «φυσιολογικό» σε διάφορα επίπεδα. Ως εκ τούτου η εξάρτηση αλλά κυρίως ο εξαρτημένος αποτελούν ένα πολυδιάστατο πεδίο το οποίο διεκδικούν πολλές επιστημονικές περιοχές.

Στο πλαίσιο του παραπάνω ορισμού οι καταχρηστικές ή εξαρτητικές συμπεριφορές έχουν πολλές μορφές και συνδέονται με διάφορα αντικείμενα εκτός από το Διαδίκτυο. Μεταξύ αυτών αναφέρονται συχνά ο τζόγος, το σεξ, και βέβαια οι ψυχοτρόπες ουσίες νόμιμες ή παράνομες. Υπάρχει, επιπλέον, μια ευρεία συζήτηση η οποία αναδεικνύει τη σύνδεση κατά την οποία διαφορετικού τύπου εξαρτήσεις εντοπίζονται στο ίδιο πρόσωπο συνθέτοντας μία πολυεθιστική προσωπικότητα.

Όσον αφορά στο φαινόμενο της υπερβολικής ενασχόλησης του χρήστη στο διαδίκτυο ο όρος που έχει επικρατήσει στη διεθνή επιστημονική κοινότητα είναι «Internet Addiction Disorder» (Διαταραχή εθισμού στο διαδίκτυο). Αφορά στην ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου, που περιλαμβάνει πνευματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις, καθώς οι εκπαιδευτικές, επαγγελματικές και κοινωνικές δραστηριότητές του παρεμποδίζονται από την υπερβολική χρήση του μέσου. Πρόκειται για μία χρόνια, προοδευτική διαταραχή που συμπεριλαμβάνει την καταναγκαστική χρήση του Διαδικτύου, ενέχει την απώλεια ελέγχου και τη συνέχιση της χρήσης παρά τις δυσμενείς συνέπειες.

Η διάγνωση της εξάρτησης

Η διάγνωση της εξάρτησης απαιτεί στη διάρκεια ενός δωδεκαμήνου τουλάχιστο τρία από τα ακόλουθα :

ανάπτυξη 'ανοχής'

συμπτώματα 'στέρησης'

χρήση για όλο και μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

ανεπιτυχείς προσπάθειες να μειωθεί ή να ελεγχθεί η χρήση

παραίτηση από σημαντικές κοινωνικές, επαγγελματικές ή δραστηριότητες αναψυχής

συνέχιση της χρήσης παρά τη γνώση ότι υπάρχουν επίμονα ή επαναλαμβανόμενα βιολογικά ή ψυχολογικά προβλήματα τα οποία προκλήθηκαν ή επιδεινώθηκαν από τη χρήση

Πώς μπορεί να προστατευθεί κάποιος από τον εθισμό στο Διαδίκτυο

Τίθεται εύλογα το ερώτημα πώς μπορεί να προστατευθεί ένας νέος από τον κίνδυνο του εθισμού στο Διαδίκτυο. Είναι γεγονός ότι η γνώση, σε ένα πρώτο επίπεδο, ότι μεταξύ των κινδύνων που σχετίζονται με την χρήση του διαδικτύου είναι και ο εθισμός, αποτελεί το πρώτο βήμα για την προστασία του εφήβου. Επιπλέον η επίγνωση από την πλευρά του έφηβου, του χρόνου που αφιερώνει συνδεδεμένος με το διαδίκτυο καθώς και το είδος της δραστηριότητας που εκείνος επιλέγει, θα τον βοηθήσουν σε μια πιο ορθολογική χρήση κυρίως μέσω της αυτοπαρατήρησης και της αυτορρύθμισης της διαδικτυακής του συμπεριφοράς.

Τα πρώτα μηνύματα που οι γονείς πρέπει να προσέξουν

Ωστόσο δεν είναι πάντοτε εφικτό το να προστατευτεί ένας έφηβος από την υπερβολοκή ενασχόληση με το διαδίκτυο.

Η πολύωρη ενασχόληση με το διαδίκτυο που δεν ελέγχεται από τον ίδιο το χρήστη ή μετά από υποδείξεις του οικογενειακού περιβάλλοντος, η απομόνωση στο εφηβικό δωμάτιο, η διάθεση να κρύβει το είδος των δραστηριοτήτων του στο διαδίκτυο και οι συχνές ενδοοικογενειακές συγκρούσεις για τον περιορισμό της χρήσης του διαδικτύου, αποτελούν τα αρχικά μηνύματα της μη ορθολογικής χρήσης που θα πρέπει να γίνουν αντιληπτά από τους γονείς. Πάντα βέβαια με ιδιαίτερη προσοχή, καθώς τα παραπάνω μπορεί να συνδέονται με χαρακτηριστικά στοιχεία της εφηβικής ηλικίας.

Πώς θα αντιδράσουν;

Σε περίπτωση που η χρήση διαδικτύου καθίσταται προβληματική, είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να έχουν μια κοινή στάση απέναντι στο θέμα. Να δείξουν ότι ενδιαφέρονται χωρίς επικριτική διάθεση. Να συνεργαστούν από κοινού με το παιδί τους για την κατάρτιση ενός προγράμματος ορθολογικής χρήσης του Διαδικτύου. Να τοποθετήσουν τον υπολογιστή σε ένα ορατό σημείο του σπιτιού. Να παρέχουν υποστήριξη και όχι κάλυψη στο πρόβλημα. Να κινητοποιήσουν το παιδί να εμπλακεί σε εναλλακτικών δραστηριοτήτων, χόμπι, αθλητισμό.

Βασικός στόχος πρέπει να είναι η ανάκτηση ελέγχου της χρήσης διαδικτύου και όχι η πλήρης αποχή. Και βέβαια εφόσον το πρόβλημα παραμένει να απευθυνθούν σε κάποιον ειδικό, εξειδικευμένο σε θέματα εξάρτησης του διαδικτύου.
Το διαβάσαμε στο boro.gr


Μπαμπά δεν κέρδισα…συγγνώμη!

Οι γονείς θα έπρεπε να στηρίζουν το παιδί τους στις ήττες του και όχι να περιμένουν στη γωνία για να το μαλώσουν και να το κριτικάρουν.

Στην άκρη του γηπέδου, στέκεται με σκυφτό το κεφάλι, έτοιμος να απολογηθεί. Οι γονείς του εκτός ελέγχου του φωνάζουν, τον κρίνουν και τραβάνε όλα τα βλέμματα προς το μέρος τους. Ο λόγος; Η ήττα του γιου τους στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα.
Σκηνές σκληρές, συναισθήματα δύσκολα και παιδικές καρδιές που ραγίζουν μια για πάντα. Γονείς που μέσα από τα παιδιά τους θέλουν να εκπληρώσουν τα απωθημένα τους και να ζήσουν τα όνειρά τους.
Πατεράδες που δεν έπαιξαν μπάσκετ ποτέ, πιέζουν τα παιδιά τους, τα κατακρίνουν αν χάσουν ένα τρίποντο και τα βάζουν τιμωρίααν δεν μαρκάρουν σωστά. Μανάδες που ήθελαν να γίνουν μπαλαρίνες, απαγορεύουνστις κόρες τους να φάνε γλυκό για να μην παχύνουν και τις υποχρεώνουν να κάνουν μπαλέτο καθημερινά με τις ώρες.
Γονείς που αγαπάνε τα παιδιά τους, αλλά την ίδια ώρα τα πνίγουν στα δικά τους θέλω. Νέοι που ασφυκτιούν και αγωνίζονται απλά για να χαρίσουν ικανοποίηση στην μαμά και τον μπαμπά. Το θέατρο του παραλόγου!
Το φαινόμενο της καταπίεσης, ώστε το παιδί να γίνει πρωταθλητής, να γίνει τέλειος, να γίνει αήττητος, να γίνει σταρ, πρέπει να σταματήσει εδώ και τώρα.
Καταρχήν δεν είναι όλοι για όλα. Αλλά ακόμα και αν είναι, ο καθένας μπορεί να φτάσει μέχρι ένα σημείο. Παιδάκια που είναι φτιαγμένα για αριθμούς, άλλα που είναι για τέχνες ή για γράμματα, πρέπει με το ζόρι να γίνουν αθλητές.
Είναι μέγα λάθος ο γονέας να υποχρεώνει τον γιο ή την κόρη να κάνουν προπόνηση. Άνθρωποι που δεν έζησαν όσα ήθελαν, βρίσκουν τρόπο να βιώσουν το συναίσθημα της νίκης και της επιτυχίας μέσω του παιδιού τους.
Γονείς που παραμονεύουν στις προπονήσεις και παίρνουν το ρόλο προπονητή, δασκάλου, μάνατζερ, ψυχολόγου. Καταστρέφοντας το κλίμα μιας ομάδας, καταπιέζοντας το παιδί τους και στο τέλος διαλύοντας τη σχέση με τους προπονητές.
Πλέον στα περισσότερα προπονητικά κέντρα και στους Συλλόγους απαγορεύεται η είσοδος σε γονείς εν ώρα προπόνησης, και πολύ σωστά!
Εκείνοι που θέλουν να κουμαντάρουν τα παιδιά τους, που μαυρίζουν την διάθεση νεαρών αθλητών είναι σίγουρο πως θα ωθήσουν το παιδί τους στην παραίτηση. Ταλέντα που χάνονται γιατί μια μέρα παύουν να αντέχουν την κριτική και την καταπίεση.
Μητέρες που αγαπάνε περισσότερο το παιδί τους όταν στείλει την μπάλα στο πλεκτό. Αλλά την μέρα που δεν θα αποδώσει καλά θα το κοιτάνε με μισό μάτι.
Πατέρες που υποχρεώνουν την κόρη να παίξει μπάσκετ, να κάνει στίβο ή να παίξει μποξ. Μα βρε αδελφέ δεν θέλει, δεν μπορεί ή δεν θέλει και δεν μπορεί.
Ώριμοι και σπουδασμένοι γονείς που ασκούν ψυχολογική ή και σωματική βία στα παιδιά τους επειδή δεν πήραν το μετάλλιο ή επειδή στην ηλικία των 6 δεν ανέβηκαν στο πρώτο σκαλί του βάθρου αλλά στο τρίτο.
Κουλτούρα τραγική και νοοτροπία αντιαθλητική. Ας καταλάβουν τούτοι οι γονείς ότι με τέτοιες συμπεριφορές τα παιδιά θα σιχαθούν τον αθλητισμό, καλά για πρωταθλητισμό ουδεμία συζήτηση.
Το να γίνει κανείς πρωταθλητής, είναι δύσκολο, όχι όμως ακατόρθωτο. Το πιο σημαντικό της υπόθεσης είναι να γίνει κανείς σωστός άνθρωπος, με καθαρό μυαλό και ψυχή γεμάτη φως.
Όταν η ματαιοδοξία, το χρήμα, η λάμψη και η προβολή είναι αυτά που θέλουν οι γονείς για τα παιδιά τους, τότε το μέλλον του αθλητισμού στην Ελλάδα αλλά και εν γένει της κοινωνίας, προβλέπεται σκοτεινό.
Οι πρωταθλητές δεν χτίζονται μόνο μέσα σε γυμναστήρια. Αλλά και στο σπίτι με γονείς όμορφους. Με ανθρώπους γεμάτους κατανόηση. Που στηρίζουν το παιδάκι στην προετοιμασία, στην κούραση. Με ανθρώπους που χειροκροτούνε όλο χαμόγελο στη νίκη. Μα στέκονται όρθιοι με σεβασμό στην ήττα. Αυτά τα μυαλά, αυτοί οι γονείς είναι εκείνοι που μεγαλώνουν μελλοντικούς πρωταθλητές.
Μαμάδες και μπαμπάδες που περιμένουν με τις ώρες μέσα στο αυτοκίνητο να τελειώσει το παιδί την προπόνηση. Που θα νοιαστούν για το πως αισθάνεται ο νεαρός αθλητής. Που θα εμψυχώσουν πριν τον αγώνα. Μα πάνω από όλα την στιγμή που θα έρθει η ήττα θα αγκαλιάσουν το παιδί τόσο σφιχτά που την επόμενη μέρα θα το κάνουν να θέλει να πάει με τα χίλια για προπόνηση. Για να προπονηθεί όχι μόνο με στόχο την νίκη στο βάθρο, αλλά και στη ζωή την ίδια.
Πηγή: fightsports.gr

Οδός έρωτα

Ιχνογραφώ
στο αγροτεμάχιο
της καρδιάς
ένα όνομα
με τελεσίδικη
απόφαση την αγάπη.
Εξορίζοντας
τις αμαρτίες
στην ομηρία της ευτυχίας.
‘’Οδός έρωτα’’
γράφει στην γωνία
της λύτρωσης
αφήνοντας την εισαγωγή
του ποιήματος
στα περιεχόμενα. 
Μιχάλης Δεματας

Ξαναθυμησου...ποιος είσαι..

Ενα χάδι κάποτε δέχτηκες στο πρόσωπό σου, θυμάσαι; Κάποιος άνθρωπος, σημαντικό σε θεώρησε για να στο δώσει!
Ένα φιλί αντάλλαξες κάποια στιγμή! Σε κάποια καρδιά λοιπόν, τον πόθο τον άναψες!
Ένα "σ’ αγαπώ" σου ψιθυρίστηκε στο αυτί σου! Δυο μάτια με λαχτάρα σε κοίταξαν επειδή νοιώσανε συναισθήματα για σένα!
Ένα τηλεφώνημα δέχτηκες αναζητώντας τη γνώμη σου να πεις. Κάπου μετράει ο τρόπος που σκέφτεσαι!
Ένα γέλιο ακούστηκε, όταν διηγήθηκες εκείνη την ιστορία! Υπάρχει χιούμορ λοιπόν μέσα σου!
Ένα χέρι σου έτριψε συμπονετικά την πλάτη όταν εξιστορούσες τον πόνο σου. Πάντα δυο αυτιά υπήρξαν δίπλα σου για να σε ακούν και να σε καταλαβαίνουν!
Και υπάρχουν και εκείνα τα παλαμάκια και τα μπράβο που άκουσες τότε που τα είχες καταφέρει! Υπήρξαν άνθρωποι γύρω σου που σε υποστήριξαν!
Ποτέ δεν υπήρξες ούτε άχρηστος, ούτε λίγος, ούτε μόνος, ούτε τιποτένιος, ούτε μηδενικό! Όσα και αν σου έχουν προσάψει! Όσα και αν οι γύρω σου, σου λένε! Όσα και αν προσπαθούν όλοι αυτοί οι απαράδεκτοι να σου χώσουν στο μυαλό!
Είσαι αυτός ο άνθρωπος, που επηρέασε τόσες ζωές γύρω του! Ίσως χρειάζεται να το ξαναθυμηθείς!
Νομικός Δημητρης

Μαυρίστε Φυσικά Φτιάχνοντας την Δική σας Κρέμα Self-Tan

Με αυτήν την κρέμα αυτομαυρίσματος, θα δείτε αποτελέσματα σε λιγότερο από 3 ώρες.
        Το βούτυρο κακάο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και περιέχει βιταμίνη Ε η οποία περιορίζει τη γήρανση των ιστών του δέρματος.
        Κατά την εφαρμογή, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα γόνατα, τους αστραγάλους και τους αγκώνες μιας και αυτά τα σημεία τείνουν να γίνονται πιο σκούρα από τα υπόλοιπα.


Θέλετε να μαυρίσετε πριν την ώρα σας, αλλά όχι από το κακό σας; Αυτή η εύκολη συνταγή που σας προτείνουμε θα σας χαρίσει το τέλειο ηλιοκαμμένο look μέχρι να βγείτε επίσημα στην παραλία.

Η θερμοκρασία έχει αρχίσει και ανεβαίνει αλλά εσείς συνεχίζετε να βλέπετε την επιδερμίδα σας άσπρη. Ευτυχώς όμως για εσάς υπάρχει τρόπος να κυκλοφορείτε με look νησιού ακόμα κι αν δεν έχετε προλάβει να πατήσετε το πόδι σας στην καυτή άμμο ή απλά δεν σας αρέσει να κάθεστε με τις ώρες κάτω από τον ήλιο. Ποιος είναι αυτός; Μα φυσικά τα προϊόντα αυτομαυρίσματος (self-tan). Αν φοβάστε τα χημικά που περιέχουν, εμείς σας προτείνουμε να φτιάξετε τη δική σας κρέμα self-tan χρησιμοποιώντας αποκλειστικά φυσικά υλικά. Το καλύτερο, όμως, σας το κρατήσαμε για το τέλος: αυτή η κρέμα χαρίζει απαλό μαύρισμα, καμουφλάρει τυχόν ατέλειες της επιδερμίδας και καλύπτει ακόμα και την κυτταρίτιδα!



Κρέμα self-tan με τσάι και κακάο
Θα χρειαστείτε:
4 σακουλάκια μαύρο τσάι
3/4 φλ. βραστό νερό
1/2 φλ. λάδι καρύδας
1/2 φλ. βούτυρο κακάο (θα το βρείτε σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων)
1/3 φλ. κακάο σε σκόνη
Ένα δοχείο για να βάλετε την κρέμα

Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε την κρέμα αυτομαυρίσματος τόσο πιο σκούρο θα γίνεται το χρώμα της επιδερμίδας σας.

Πριν και Μετά: Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε την κρέμα αυτομαυρίσματος τόσο πιο σκούρο θα γίνεται το χρώμα της επιδερμίδας σας.

Εκτέλεση

    Βουτήξτε το τσάι μέσα στο βραστό νερό και αφήστε το για τουλάχιστον 20 λεπτά. Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο αφήσετε το τσάι μέσα στο νερό τόσο πιο σκούρο κι έντονο θα γίνει το χρώμα της κρέμας σας.
    Σε ένα σκεύος, ζεστάνετε το βούτυρο κακάο μέχρι να λιώσει. Στη συνέχεια, μεταφέρετέ το σε ένα μπλέντερ, προσθέστε το κακάο και ανακατέψτε καλά.
    Όταν το μείγμα γίνει ομοιόμορφο, ρίξτε σε αυτό το λάδι καρύδας και τη μισή ποσότητα από το τσάι. Ανακατέψτε καλά για ένα λεπτό προτού προσθέσετε το υπόλοιπο τσάι.
    Μόλις το μείγμα αποκτήσει απαλή και κρεμώδη υφή, πάρτε μια μικρή ποσότητα κι εφαρμόστε την στο χέρι σας για να δείτε την τελική απόχρωσή του. Αν είστε ευχαριστημένοι, τοποθετήσετε τη σε ένα βάζο.

Αυτές τις 4 συνταγές ομορφιάς μπορείτε να τις φτιάξετε με υλικά που έχετε ήδη στην κουζίνα σας!
Πριν την πρώτη εφαρμογή της κρέμας, μην ξεχάσετε να κάνετε απολέπιση.

Πριν την πρώτη εφαρμογή της κρέμας, μην ξεχάσετε να κάνετε απολέπιση.

Εφαρμογή

    Μετά από το καθημερινό μπάνιο σας, απλώστε την κρέμα αυτομαυρίσματος σε όλο σας το σώμα προσέχοντας να μη βάλετε πολλή στα γόνατα, τους αστραγάλους και τους αγκώνες μιας και αυτά τα σημεία τείνουν να γίνονται πιο σκούρα από τα υπόλοιπα.
    Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, πριν την εφαρμογή της κρέμας καλό είναι να έχετε κάνει απολέπιση για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και να έχετε ενυδατώσει καλά την επιδερμίδα σας.
    Σημειώστε ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε την κρέμα αυτομαυρίσματος τόσο πιο σκούρο θα γίνεται το χρώμα της επιδερμίδας σας.
    Μετά τις πρώτες 15 ημέρες, λοιπόν, προτιμήστε να εφαρμόζετε την κρέμα μια φορά την εβδομάδα για να διατηρείτε το χρώμα σας.

Spirossoulis.gr

Έρωτα σημάδι

Φώτα χαμηλωμένα.
Αρώματα παντού.
Σώματα ιδρωμένα.
Έξαψη οργασμού.
Στο στήθος καρδιοχτύπι.
Στο βλέμμα  ηδονή.
Του ρολογιού οι χτύποι.
Σε κάθε τους φιλί.
Σκιές μες στο σκοτάδι.
Αγάλματα θαρρείς.
Του έρωτα σημάδι.
Στα μάτια τους θα δεις.
Ημίθεοι φαντάζουν.
Από άλλη εποχή.
Παιχνίδια στο κρεβάτι.
Καμία ενοχή.
Αγγίγματα και λόγια.
Να τρέμουν τα κορμιά.
Η αγάπη στα υπόγεια.
Γυρεύει αγκαλιά.
Μονάχοι μες στον κόσμο.
Δύο κοινοί θνητοί.
Ν' απλώνουν τις φτερούγες.
Να γίνονται Θεοί.

Γιώτα Κλουτσούνη

Οι ευτυχισμένες σχέσεις...παχαίνουν

Δεν είναι δα κάποιο μυστικό ότι εκείνοι που έχουν σχέση με το πέρασμα του χρόνου ζυγίζουν κάποια κιλάκια παραπάνω. Είναι αυτό που λέμε “έδεσαν τον γάϊδαρό τους”, οπότε δώστου το φαγητό σα να μην υπάρχει αύριο.

Έτσι λοιπόν τα αποτέλεσμα της έρευνας που πραγματοποίησαν 1500 φοιτητές αναλύοντας στοιχεία δέκα ετών, δεν μας έκαναν καμία μα καμία εντύπωση.

Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, τα ζευγάρια που έχουν ευτυχισμένες σχέσεις ζυγίζουν κατά μέσο όρο 5.8 κιλά παραπάνω από τα ελεύθερα πουλιά εκεί έξω.

Η μελέτη του Πανεπιστημίου Central Queensland της Αυστραλίας, έδειξε πως αυτό συμβαίνει επειδή όσοι μπαίνουν σε μία σχέση και περνάνε καλά, δεν αισθάνονται πλέον την ανάγκη να εντυπωσιάσουν τους άλλους, οπότε πέφτει μάσα επειδή όπως λέει και ο σοφός λαός ό,τι είναι ωραίο σε αυτή τη ζωή, παχαίνει.

Και παρά το γεγονός ότι οι δεσμευμένοι έχουν υγιεινό τρόπο ζωής και τρώνε πιο πολλά φρούτα και λαχανικά, ζυγίζουν περισσότερο δυστυχώς. Δεν είναι δηλαδή το ότι κάθονται στο σπίτι συνέχεια παρέα με πίτσες και σουβλάκια, ωστόσο σύμφωνα με τα όσα ισχυρίζονται οι επιστήμονες, οι δεσμευμένοι τείνουν να τρώνε τα πάντα.

Μια ζωή την έχουμε παιδιά, φάτε!

Diaforetiko.gr

Το ταξίδι σου.

Έλα και κράτα με απ' το χέρι.
Έλα και δως μου το φιλί σου.
Στα χείλη σου να ξεχαστώ.
Κι όταν θα τρέμουν τα κορμιά μας.
Και θα σου λέω πως σ' αγαπώ.
Εσύ απλά να μ' αγκαλιάζεις.
Στα χάδια σου να λυτρωθώ.
Έλα και κοίτα με στα μάτια.
Μονάχα τίποτα μην πεις.
Άσε το βλέμμα να μιλήσει.
Να ταξιδέψεις, ν' αφεθείς.
Στον έρωτα αργά κυλήσου.
Απόλαυσέ τη, τη στιγμή.
Να γίνω εγώ η διαδρομή σου.
Σ' ολόκληρή σου τη ζωή.

Γιώτα Κλουτσούνη 💋

Τρελαίνομαι

Κάθε φορά που εσένανε σκέφτομαι.
Το μυαλό μου σε ψάχνει.
Κι η καρδιά μου χτυπά δυνατά.
Τί δε θα 'δινα τώρα.
Μιά στιγμή να σε δω.

Πώς τρελαίνομαι να'ξερες.
Όταν μ' αγγίζεις.
Κι εγώ σε φιλώ.
Θέλω το σώμα μου.
Μέσα στο σώμα σου.
Μ' έναν τρόπο μαγικό να χωθώ.

Κάθε φορά στα χέρια σου χάνομαι.
Το μυαλό μου ησυχάζει.
Μα η καρδιά μου χτυπά δυνατά.
Τί δε θα 'δινα τώρα.
Μιά στιγμή από κείνες να ζω.

Πώς τρελαίνομαι να'ξερες.
Όταν μ' αγγίζεις.
Κι εγώ σε φιλώ.
Θέλω το σώμα μου.
Μέσα στο σώμα σου.
Μ' έναν τρόπο μαγικό να χωθώ.

Γιώτα Κλουτσούνη 💋

Λέγοντας αλήθειες στο Βόλο


22.05.208: Παγκόσμια Ημέρα Βιοποικιλότητας

Γράφει η Ηρώ Μπρότση
Η ημέρα αυτή σήμερα είναι αφιερωμένη στη βιοποικιλότητα, δηλαδή στην ύπαρξη και επιβίωση πολλών και διαφορετικών έμβιων οργανισμών που είναι απαραίτητα για τη σωστή και ολοκληρωμένη λειτουργία ενός οικοσυστήματος. Αποτελεί, δηλαδή, βασικό και αναπόσπαστο παράγοντα διατήρησης της ισορροπίας σε ένα οικοσύστημα.
Η Παγκόσμια Ημέρα Βιοποικιλότητας εορτάζεται κάθε χρόνο στις 22 Μαΐου. Καθιερώθηκε το 1993 από τα Ηνωμένα Έθνη για την καλύτερη κατανόηση και ευαισθητοποίηση σε θέματα βιοποικιλότητας. Η ποικιλία των ζωικών και φυτικών ειδών είναι ουσιαστικής σημασίας για την ανθρώπινη ύπαρξη και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για τη βιώσιμη ανάπτυξη και την εξάλειψη της φτώχειας.
Σύμφωνα με εκθέσεις του ΟΗΕ, το 12% του συνόλου των πτηνών του πλανήτη και το 10% των φυτών και των ζώων της Γης απειλούνται με εξαφάνιση, εξαιτίας των ανθρώπινων δραστηριοτήτων και της υποβάθμισης των βιοτόπων. Ο επιστήμονες προειδοποιούν ότι έως το 2050 θα έχει εξαφανιστεί το ένα τρίτο της πανίδας από τη Γη, εξαιτίας των κλιματικών αλλαγών.
Στη χώρα μας απειλούνται με εξαφάνιση η καστανή αρκούδα, η μεσογειακή φώκια, η χελώνα καρέτα - καρέτα, η αγριόγατα, ο γυπαετός, η πέστροφα, ενώ σε κίνδυνο βρίσκονται ο λύκος, το τσακάλι, ο ασβός, το ζαρκάδι και το ελάφι.
Γι’ αυτό, λοιπόν, οφείλουμε να σεβόμαστε, να αγαπάμε και να φροντίζουμε το περιβάλλον του δικού μας οικοσυστήματος που ανήκουμε, διαφορετικά η διαταραχή της ισορροπίας επιφέρει αλλαγές, οι οποίες μπορεί να είναι και δυσάρεστες για τον ίδιο τον άνθρωπο. Η φύση με τον έναν ή τον άλλο τρόπο μετά από καιρό θα καταφέρει να επαναφέρει τη φυσική της ισορροπία. Οι άνθρωποι, εντούτοις, δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στις αλλαγές του φυσικού περιβάλλοντος. Δράσε πριν να είναι αργά για όλους.

Ηρώ Μπρότση 
Βοηθός Αρχισυνταξίας και Συντάκτρια στο Statusvoice.gr
Εκπαιδευτικός Πρωτοβάθμιας

Πηγές:
https://www.cbd.int/
https://www.sansimera.gr/

Βροχή και κάθαρση

Ποια μπορεί να σου θυμίσει η βροχή;;;  Πόσες φορές έχεις αφήσει τις σκέψεις σου να τις κουβαλάει σε κάθε ψιχαλα πόσες στιγμές δεν έχεις να θυμάσαι είτε ονειροπολωντας από ένα παράθυρο είτε περπατώντας στην βροχή και να προσπάθεις να μοιραστείς απογοήτευση έρωτα και ότι ένιωθες να σε πνιγει. Δεν ξεπλενει μόνο δρόμους αλλά και εμάς από το βάρος!!!!!
Βασιλική Τσιαλκατουρα

21.05.2018: Παγκόσμια Ημέρα Πολιτισμού

Γράφει η Ηρώ Μπρότση
Τον Νοέμβριο του 2001 η Γενική Συνέλευση των Ηνωμένων Εθνών αποφάσισε να ανακηρύξει την 21η Μαΐου ως Παγκόσμια Ημέρα για την Πολιτισμική Διαφορετικότητα, τον Διάλογο και την Ανάπτυξη (World Day for Cultural Diversity for Dialogue and Development). Κάλεσε όλα τα κράτη - μέλη, τις διακυβερνητικές και μη κυβερνητικές οργανώσεις να διοργανώσουν εκδηλώσεις, που θα διευρύνουν τη γνώση των λαών σχετικά με τον παγκόσμιο πολιτιστικό πλούτο και να ενθαρρύνουν μέσω της εκπαίδευσης και των μέσων μαζικής ενημέρωσης τη γνώση της αξίας της πολιτισμικής διαφορετικότητας. Η Unesco πρωτοπορεί στη διοργάνωση εκδηλώσεων που αφορούν το σεβασμό και την αποδοχή της διαφορετικότητας.
Ο πολιτισμός αποτελεί ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης ύπαρξης και προάγει το νου, τη σκέψη, τα ήθη, τα έθιμα, τις παραδόσεις του εκάστοτε λαού και κάνει την ανθρωπότητα να ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα άλογα και έλλογα όντα.  Προκρίνεται η διαφορετικότητα, όχι ως στοιχείο λοιδορίας και χλευασμού, αλλά ως στοιχείο της ποικιλότητας της ανθρώπινης ύπαρξης και σκέψης.

Ηρώ Μπρότση
Βοηθός Αρχισυνταξίας και Συντάκτρια στο Statusvoice.gr
Εκπαιδευτικός Πρωτοβάθμιας

Πηγές:
http://www.unesco.org/new/en/unesco/events/prizes-and-celebrations/celebrations/international-days/world-day-for-cultural-diversity-for-dialogue-and-development/
https://www.sansimera.gr/

ΤΟ ΞΕΝΟ ΠΑΙΔΙ

Το παιδί δεν είχε μάτια.
Στους τοίχους απ’ το παιδικό του δωμάτιο κρέμονταν,
κάπου σε μια μακρινή χώρα.
Το παιδί δεν είχε χέρια.
Για πάντα γαντζωμένα έμειναν στο ξεφτισμένο αρκουδάκι μέσα
στην άδεια του κούνια,
κάπου σε μια ρημαγμένη χώρα.
Το παιδί δεν είχε χείλια.
Ένα γίναν με το κατάπικρο βυζί της νεκρής μάνας του,
κάπου σε μια τρύπια βάρκα, σ’ ένα αφιλόξενο πέλαγο.

. ~ * ~ .
Το παιδί είχε μόνο ψυχή και δεν την ήθελε.
Σε τι κορμί να την βάλει ;

. ~ * ~ .
Αν τον ακούει κάποιος Φιλόστοργος και Ελεήμων Θεός ας του την πάρει κι αυτή.

Και τον άκουσε.
Και την πήρε.
Και κάναν μια χαρά οι Αγγέλοι στα ψηλώματα.
Κι αναπαύτηκε κι η βρεγμένη ματιά της Μάνας πάνω του, ήσυχη πια.

-----------------------------------------------------------------------------------

Ήταν μια αδιάφορη μέρα.
Απ’ αυτές που καταγράφουν βαριεστημένα ξένες δυστυχίες.
Μην δίνεις βάση σ’  ό,τι κι αν δείχνει.
.
Αναπάψου…
Έτσι κι αλλιώς όλα τα ένοχα τα έσβησε η βροχή
σαν ένα μονότονο εξιλαστήριο κλάμα στο άδικο.

Κωνσταντίνα Σταθακοπούλου

Τι είναι λοιπόν το θεατρικό παιχνίδι; Ποια είναι τα οφέλη;

Το θεατρικό παιχνίδι είναι μια οργανωμένη δράση που
γίνεται από θεατρολόγο ή άτομο με εξειδίκευση στο θέατρο και απευθύνεται σε μια ομάδα παιδιών με κύριο μέσο το παιχνίδι, την κίνηση και τον αυτοσχεδιασμό!

Η ηλικία που απευθύνεται συνήθως είναι άνω των τεσσάρων.

Να σημειωθεί ότι ενδεικνύεται για παιδιά με μαθησιακές- επικοινωνιακές δυσκολίες και αναπτυξιακές διαταραχές καθώς αφενός  βοηθάει τα παιδιά να εκφράζονται και αφετέρου η επικοινωνία γίνεται με εναλλακτικά μέσα και όχι μόνο με τους κλασσικούς τρόπους.

Κάποια σημαντικά οφέλη για τα παιδιά είναι:

Δημιουργικότητα και ανάπτυξη φαντασίας
Συνεργασία και κοινωνική αλληλεπίδραση μεταξύ των παιδιών
Ανακαλύπτουν τον κόσμο και μαθαίνουν πως να αντιδρούν σε πραγματικά προβλήματα και συνθήκες
Μοιράζονται εμπειρίες και επικοινωνούν λειτουργικά
Αυξάνεται η συγκέντρωση και υπάρχει εστίαση σε μια δραστηριότητα
Χαρά, εκτόνωση και διασκέδαση
Νομίζω όμως ότι το πιο σημαντικό όφελος του θεατρικού παιχνιδιού είναι ότι τα παιδιά καταλαβαίνουν ότι ο καθένας από εμάς είναι διαφορετικός και μαθαίνουν να σέβονται τα υπόλοιπα παιδιά! Διεκδικούν αλλά συνάμα αναγνωρίζουν και τη θέση των άλλων παιδιών μέσα στην ομάδα. ΊΣΩΣ ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΣΤΗ ΜΕΤΕΠΕΙΤΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΟΥ!

Ελπίζω να το δοκιμάσετε!
Ειρήνη Παπαδοπούλου





“Τι φοβάται η Τυτώ;”της Δέσποινας Γκουτζολικα στο Χατζηγιαννειο(φωτό)

Με  παιδικές φωνές και γέλια  γεμισε το Χατζηγιάννειο Πνευματικό Κέντρο Λάρισας, στη παρουσίαση του παιδικού βιβλίου, της αστυνομικού και συγγραφέως Δέσποινας Γκουτζολίκα, με τίτλο “Τι φοβάται η Τυτώ;”.






Η παρουσίαση πραγματοποιήθηκε από το Δήμο Λαρισαίων,  τη Διεθνή Ένωση Αστυνομικών – Τοπική Διοίκηση Λάρισας, την Ήρα Εκδοτική και το καλλιτεχνικό εργαστήρι “Καλικατζούρα”. Τους μικρούς φίλους του βιβλίου απασχόλησε δημιουργικά το «καλλικατζουρα» ενώ η συγγραφέας συγκινησε το κοινό με τα λόγια καρδιάς για τον μεγάλο απόντα της ζωης της, τον πατέρα της στον οποίο αφιέρωσε το βιβλίο.



Για το βιβλίο μίλησαν η Δρ. Μαρία Γιαννακού, Διδάκτορας Νευροψυχολογίας του ΑΠΘ, Ψυχολόγος ΕΛ.ΑΣ και ψυχοθεραπευτρια, ο κ. Νικόλαος Καραφυλλίδης, Αξιωματικός Ελληνικής Αστυνομίας και συγγραφέας και η κ. Ιωάννα Γκανέτσα, αστυνομικός και συγγραφέας, ενώ την εκδήλωση συντόνισε η δημοσιογράφος, κ. Μίνα Μαυρογιάννη.
Εμεις της ευχόμαστε πάντα να γράφει και να δημιουργεί.

Βασιλική Παπαθανασίου
Φωτογραφίες :Cris zes

Η Λητώ Τσακίρη για όλα τα παιδιά!!

Μεγάλη η επιτυχία της εκδήλωσης για το Χαμόγελο του παιδιού!.Η περιπέτεια της Αδριανής  με εκδόσεις Διαπλους το νέο βιβλίο της Λητως Τσακίρη Παπαθανασιου ζωντάνεψε για καλό σκοπό με την ομάδα θεατρικού παιχνιδιου Δίχως Ωμέγα και τον μουσικό του  Γιάννη Κοτσερίδη σε  ερμηνεία τραγουδιών από την  Έλενα Γκατζά.Συγχαρητηρια Λητώ Τσακίρη!!









Τιραμισού

Το τιραμισού είναι ένα γλυκό διαδεδομένο σε όλη την Ιταλία, η προέλευση του οποίου βρίσκεται μεταξύ Φρίουλι (Friuli) και Βένετο (Veneto). Είναι ένα γλυκό που τρώγεται με κουτάλι έχοντας μια βάση από μπισκότα σαβαγιάρ (ή άλλα μπισκότα που τρίβονται εύκολα ) βρεγμένα με καφέ και καλύπτονται με κρέμα από μασκαρπόνε, αυγά και ζάχαρη. Σε ορισμένες παραλλαγές, η κρέμα είναι επίσης αρωματισμένη με λικέρ.(Wikipedia)

Ταψί 35×24
Υλικά
2 πακέτα μπισκότα σαβαγιάρ
1 φακελάκι garni
180 ml φρέσκο γάλα
300 ml γάλα ζαχαρούχο
400 γρ τυρί κρέμα μασκαρπόνε ή φιλαδελφεια
2 κούπες δυνατό καφέ εσπρέσο
2κσ αγλυκο κακάο
Εκτέλεση
Αφήνουμε εκτός ψυγείου το τυρί κρέμα για λίγη ώρα περίπου μισή ώρα.. Χτυπάμε με το μιξερ το τυρί κρέμα και το γάλ  ζαχαρούχο να ενωθούν τα υλικά και τα αφήνουμε στην άκρη. Σε άλλο μπολ χτυπάμε τη σκόνη σαντιγη με τα 180 ml γάλα να αφρατεψει και να στέκεται... Ενώνουμε τα υλικά χωρίς να τα χτυπήσουμε ξανά με το μιξερ, απλά με ένα κουτάλι ή με μαριζ.. Στο ταψάκι μας στρώνουμε μια σειρά από μπισκότα σαβαγιάρ αφού τα βουτήξουμε στον καφέ πρώτα... Ρίχνουμε τη μισή ποσότητα κρέμας και συνεχίζουμε με τα υπόλοιπα μπισκότα... Ρίχνουμε και την υπόλοιπη κρέμα τη στρώνουμε και αφήνουμε το γλυκό μας λίγες ώρες στο ψυγείο να σφίξει... Πριν σερβίρουμε ρίχνουμε από πάνω το αγλυκο κακάο....
Καλή επιτυχία!!!
https://mpaxarikkanela.blogspot.gr/2018/02/blog-post_11.html?m=1