Γράφει η Κατερίνα Μιχελάκη

Γυναίκες και γυναίκες διασχίζουν τους δρόμους καθημερινά, τόσο όμοιες στην ψυχοσύνθεση και στην προσωπικότητα τους, μα τόσο διαφορετικές η μια από την άλλη. Ιερά πλάσματα είμαστε, πολύμορφα, διαθέτουμε πολλούς ρόλους, τόσες πολλές πτυχές. Ανεξάρτητες, αυτόνομες, χαρισματικές, ευαίσθητες, δυναμικές, ικανές να σηκώσουμε στην πλάτη μας όλα τα βάρη τούτου του κόσμου. Μπορούμε να δίνουμε ζωή με εκείνη την πολύτιμη ευλογία μας και χτίζουμε ένα σύμπαν από την αρχή με την μοναδική μας δύναμη.

Υπάρχει όμως και μια αθέατη πλευρά της γυναικείας φύσης. Υπάρχουν γυναίκες που δεν γνωρίζουν την πολύτιμη αξία τους, που δεν αισθάνονται την δύναμη τους. Είναι εκείνες οι γυναίκες που ξοδεύονται. Ξοδεύονται σε κρύες αγκαλιές και τις ακουμπάνε χέρια που δεν έχουν τίποτα ουσιώδες να προσφέρουν στον κόσμο τους. Ξοδεύονται για να μην μείνουν μόνες ή για να τονώσουν εφήμερα την σημαντικότητα από εκείνο το “εγώ” τους. Υπάρχει αυτό το ασθενικό “εγώ”, το πληγωμένο ίσως “εγώ”, που κρύβει πίσω του όλη την ανασφάλεια και αβεβαιότητα. Κρύβεται πίσω από μια μάσκα σπατουλαρισμένη με τεράστια στρώματα make up, τόσο που χάνονται τα χαρακτηριστικά, από χοντρές γραμμές eyeliner μαύρου χρώματος, όμοιο με το σκότος της ψυχής τους και κατακόκκινα χείλη, τα οποία σπαταλούν κενά φιλιά δίχως την παρουσία συναισθήματος, από επιβεβαίωση και όχι από συνειδητή επιλογή.

Σταμάτα να ξοδεύεσαι, φιλενάδα. Να είσαι ακριβή, να μην σε ακουμπάει ίχνος φτήνιας πουθενά, ούτε στην συμπεριφορά, ούτε στα λόγια μα μήτε και στις πράξεις. Να είσαι εκλεκτική, να μην συμβιβάζεσαι με τίποτα λιγότερο από εκείνο της αξίας και της φύσης σου. Να μην φοβάσαι την μοναξιά, μα να την κάνεις κτήμα σου και να μάθεις από εκείνη. Να μάθεις να περιμένεις, να έχεις πίστη και υπομονή, πίστεψε πως η ζωή θα σου φέρει το καλύτερο. Να μην ανακατεύεσαι με τον συρφετό, αλλά να ξεχωρίζεις από την λάμψη σου, για την μοναδικότητα του είναι σου και για όλα τα πηγαία που εκπέμπεις.

Μάθε να εκτιμάς τον εσωτερικό σου κόσμο, να μην τον παραμελείς. Μην εστιάζεις την φροντίδα μόνο σε μαλλιά, νύχια και αποτριχώσεις. Πέτα το ενισχυμένο σουτιέν και ενίσχυσε τις σκέψεις σου, αγόρασε βιβλία θα θεμελιώσουν τις απόψεις σου, που θα διευρύνουν τους ορίζοντες σου, το πνεύμα και την κριτική σου γνώση. Στάσου στον καθρέφτη και πες στον εαυτό σου όλα εκείνα που έχει ανάγκη να ακούσει, μάλωσε τον, βρίσε τον αν χρειαστεί, κατηγόρησε τον, μα στο τέλος δώσε του ένα χάδι, ένα χαμόγελο και ένα μεγάλο φιλί.

Αποφάσισε να πετάξεις όλες τις μάσκες σου, μην εθελοτυφλείς, σε σένα να λες πάντα την αλήθεια, έχεις πολλές μάσκες και το ξέρεις. Αποφάσισε να δώσεις στον εαυτό σου όλη εκείνη την αγάπη που χρειάζεται, αυτή που του έχεις στερήσει. Πέτα τα ψεύτικα μαλλιά, τις ψεύτικες βλεφαρίδες, τα ψεύτικα νύχια και σκέψου μόνο ένα πράγμα, πως εκείνος που θα σε αγαπήσει θα το κάνει για αυτό που πραγματικά είσαι… ακόμα και για εκείνα τα λακάκια στο πρόσωπο απ ΄ την ακμή, ακόμα και για την κυτταρίτιδα που απέκτησες τρώγοντας παραπάνω σοκολάτα στην συναισθηματική σου φόρτιση.

Nα είσαι όμορφος άνθρωπος, το σκέτο όμορφος δεν το αγάπησε κανείς πραγματικά. Φρόντισε την ψυχή σου περισσότερο από την εξωτερική σου εμφάνιση και πάψε να κυνηγάς το τέλειο, να είσαι γυναίκα αληθινή και όχι τέλεια.

Σταμάτα να πιστεύεις σε κούφια λόγια, αυτά τα λόγια που τονώνουν το “εγώ” σου, μα σαν ο εφήμερος μνηστήρας αποχωρήσει απ΄ την κλίνη η καρδιά σου μένει μόνη, βουλιάζοντας στη θλίψη και στη μοναξιά. Να απαιτείς, να διεκδικείς, να μην σκύβεις το κεφάλι αλλά ούτε να περπατάς με την μύτη ψηλά. Να είσαι ανεξάρτητη δίχως να κρέμεσαι από κανένα. Να είσαι κυρίαρχος του εαυτού σου, να μην επαιτείς συμπεριφορές, στιγμές και αισθήματα, μα να τα διεκδικείς και να τα κερδίζεις επάξια με μάχες.

Μην προσκυνάς κανένα πορτοφόλι, μη θαμπώνεσαι από γυαλιστερά αμάξια και ακριβά κοστούμια γιατί ότι λάμπει δεν είναι και χρυσάφι, μα να θες κοντά σου ανθρώπους ακριβούς στην ψυχή και στην συμπεριφορά και στα αισθήματα. Μην κάνεις εκπτώσεις, να μη δέχεσαι εκούσια και ακούσια μέτρια πράγματα, χλιαρές σχέσεις και συναναστροφές, μα να φωνάζεις “όλα ή τίποτα, μωρό μου” και ας σπας τα μούτρα σου κι ας βιώσεις εγκατάλειψη και πόνο. Εκείνη την ώρα να σηκώνεσαι να τινάζεις από πάνω σου κάθε τι σκάρτο και περιττό και να λες “με γειά μου και με χαρά μου”.

Να δέχεσαι μόνο πράξεις αντρίκιες, καθαρές, λουσμένες με ντομπροσύνη αντρών παλαιάς κοπής και να μάθεις να προχωράς φιλενάδα, να μην μένεις εκεί που δεν έκαναν τίποτα για να σε κρατήσουν, εκεί που δεν σε σέβονται και δεν σε εκτιμούν. Να φεύγεις μακριά από όλα αυτά που σου θανατώνου την ψυχή, να προχωράς δίχως να λυγίζεις, δίχως να ρίχνεις ματιά πίσω γιατί άτομα λουσμένα με όλο το μηδενισμό του κόσμου δεν σου αξίζουν.

Να δέχεσαι μόνο λόγια που συνοδεύονται από έργα, όχι από εκείνα τα καταναγκαστικά, αλλά γεμάτα έρωτα, πάθος, αγάπη, σεβασμό και δημιουργία μοναδικών στιγμών. Να δίνεσαι δίχως να σκορπάς τον εαυτό σου κι αν ξοδευτείς, ξοδέψου μόνο για αυτές τις αγκαλιές που το αξίζουν.
Για εκείνη την αγκαλιά που δεν θα σε κάνει να νιώθεις μόνη, που δεν θα σου αφήνει το χέρι στα εύκολα και στα δύσκολα μα θα στο κρατά σφιχτά. Για εκείνη την αγκαλιά που θα μπορεί να διακρίνει την πολύτιμη διαφορά σου ανάμεσα στις τόσες άλλες. Για εκείνη την αγκαλιά που θα σε αγαπήσει για το ατόφιο “εγώ” σου, για την γυμνή ψυχή σου και εκείνη την πολύτιμη μοναδικότητα σου.

Να σέβεσαι τον εαυτό σου, να σέβεσαι την ιερότητα της φύσης σου.
Στάσου στο ύψος σου, να είσαι γυναίκα όχι γυναικούλα

loveletters.gr

Η αυξημένη συγκέντρωση ουρικού οξέος στο αίμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για τον οργανισμό, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε μια οδυνηρή φλεγμονώδη νόσο των αρθρώσεων, την ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα οφείλεται στην εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος στο εσωτερικό των αρθρώσεων και γύρω από αυτές, ενώ προσβάλλει συνήθως άτομα άνω των 50 ετών, κυρίως άνδρες. Η διατροφή έχει καθοριστικό ρόλο για την πρόληψη και τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, καθώς μπορεί να ρυθμίσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο αίμα. Το ουρικό οξύ στον άνθρωπο είναι το τελικό προϊόν του μεταβολισμού των πουρινών που αποτελούν συστατικό των πρωτεϊνών. Το αυξημένο ουρικό οξύ στο αίμα οφείλεται σε αυξημένη διαιτητική κατανάλωση ή σε αυξημένη ενδογενή παραγωγή πουρινών ή και σε μειωμένη απέκκρισή του από τους νεφρούς, ενώ δεν αποκλείεται και ο συνδυασμός αυτών των μηχανισμών.

Διατροφικές οδηγίες

Δείτε επίσης: Η ζωή της Μέριλιν Μονρόε, μιας πραγματικής σταρ

Για τη μείωση του ουρικού οξέος συστήνεται η τήρηση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες, αλλά και με συγκεκριμένες συστάσεις σε μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες), υγρά και άλλα χαρακτηριστικά της δίαιτας. Τα τρόφιμα χωρίζονται σε τρεις ομάδες, σε αυτά που απαγορεύονται, σε αυτά που επιτρέπεται η κατανάλωση μικρής ποσότητας και σε αυτά που καταναλώνονται ελεύθερα. Παρακάτω παρουσιάζονται αναλυτικά τα τρόφιμα κάθε ομάδας:

Τρόφιμα που απαγορεύονται

-αυξημένης περιεκτικότητας σε πουρίνες

Πρέπει να αποφεύγονται τόσο σε οξεία φάση όσο και σε φάση ύφεσης

• Συκώτι, σπλήνα, νεφρά, γλυκάδια, μυαλό, μπέικον, τηγανητά και όλα τα σνακ.
• Σούπες κρέατος, ψαριού, κοτόπουλου και σάλτσα από κρέας.
• Αντζούγιες, σαρδέλες, ρέγκα, σκουμπρί, αβγοτάραχο, χτένια, μύδια, μαρίδα, γαρίδες.
• Κυνήγια (πέρδικα, λαγός), χήνα.
• Αμύγδαλα, μαγιά.

Τρόφιμα που επιτρέπονται σε μικρή ποσότητα

-μέτριας περιεκτικότητας σε πουρίνες

• Μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι, πουλερικά (μέχρι 60-90 γραμμάρια καθημερινά).
• Ψάρια (εκτός των απαγορευμένων), οστρακοειδή (μέχρι 60-90 γραμμάρια καθημερινά).
• Ελαιόλαδο, βούτυρο, μαργαρίνη, μαγιονέζα, ζάχαρη, γλυκά, παγωτό, ζελέ, μαρμελάδα, αποξηραμένα φρούτα.
• Σπαράγγια, σπανάκι, φασόλια, φακές, αρακάς, κουκιά, μανιτάρια, ντομάτα, κουνουπίδι (μέχρι ½ φλιτζάνι καθημερινά).
• Πατάτες τηγανητές.
• Καφές, κακάο, τσάι, ανθρακούχα αναψυκτικό, σοκολάτα.

Τρόφιμα που καταναλώνονται ελεύθερα

-μειωμένης περιεκτικότητας σε πουρίνες

• Ψωμί, δημητριακά, κράκερ, ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι, λαχανικά (εκτός αυτών με μέτρια περιεκτικότητα σε πουρίνες, βλ. παραπάνω).
• Χορτόσουπες, τουρσί, ελιές, μπαχαρικά, καρυκεύματα, ξίδι, πίκλες, ποπ κορν.
• Γαλακτοκομικά (γάλα, γιαούρτι, τυρί) με χαμηλά λιπαρά, αβγό, μέλι.
• Φρούτα, χυμοί φρούτων.
• Ξηροί καρποί (εκτός από τα αμύγδαλα).

Ειδικότερες διατροφικές συστάσεις και συμπεριφορές

Τι ισχύει για…

Τους υδατάνθρακες

Συστήνεται η πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων μέσω κατανάλωσης περισσότερων φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Αποφεύγονται τα τρόφιμα και τα ποτά με απλά σάκχαρα.

Τα λίπη

Συστήνεται ο περιορισμός κατανάλωσης κορεσμένων λιπών από το κόκκινο κρέας, τα λιπαρά πουλερικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Τις πρωτεΐνες

Πρέπει να προέρχονται από άπαχο κρέας και πουλερικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και όσπρια (κυρίως φακές).

Τα γαλακτοκομικά

Αν και κάποτε ήταν απαγορευμένα για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, νέες μελέτες δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότη ος μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας μέχρι 40%.

Το αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ φαίνεται πως προκαλεί την εμφάνιση επεισοδίων ουρικής αρθρίτιδας, σε διάστημα περίπου 24 ωρών από την κατανάλωσή του, καθώς εμποδίζει την αποβολή ουρικού οξέος. Η μπίρα φαίνεται ότι αυξάνει περισσότερο τον κίνδυνο από τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά.

Τι άλλο πρέπει να ξέρουμε

Υιοθετούμε μικρά και συχνά γεύματα

Είναι απαραίτητο τα γεύματα να είναι μικρού όγκου και συχνά, καθώς η κατανάλωση μεγάλων μερίδων μπορεί να επιτείνει τις εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας.

Διατηρούμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα

Το αυξημένο σωματικό βάρος οδηγεί σε αύξηση της ινσουλινοαντίστασης, η οποία ευνοεί τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Η απώλεια βάρους βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και τα επίπεδα ουρικού οξέος, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος για επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, η απότομη απώλεια βάρους αντενδείκνυται, καθώς μπορεί να μειώσει την απέκκριση ουρικού οξέος από τα νεφρά και να έχει αντίθετα αποτελέσματα.

Αυξάνουμε τη σωματική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη διατήρηση χαμηλών επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα και στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους. Ωστόσο, η έντονη άσκηση πρέπει να αποφεύγεται διότι προκαλεί αποικοδόμηση του νουκλεοτιδίου της αδενίνης, που ανήκει στις πουρίνες και δρα ως πρόδρομο μόριο για την παραγωγή ουρικού οξέος.

Φροντίζουμε να είμαστε ενυδατωμένοι

Η αφυδάτωση φαίνεται πως ευνοεί τη διάσπαση πουρινών και αποτρέπει την αποβολή ουρικού οξέος μέσω των ούρων, αυξάνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Για τον λόγο αυτόν συστήνεται η επαρκής ενυδάτωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ιδιαίτερη έμφαση στην ενυδάτωση μετά από άσκηση όπου συχνά ο οργανισμός αφυδατώνεται, κυρίως λόγω της εφίδρωσης.

*Οι παραπάνω οδηγίες μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό της παραγωγής ουρικού οξέος και την αύξηση της απέκκρισής του. Δεν είναι, ωστόσο, πιθανό να μειώσουν τόσο τη συγκέντρωση ουρικού οξέος στο αίμα ώστε να θεραπεύσουν την ουρική αρθρίτιδα χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Μπορούν, όμως, να βοηθήσουν να μειωθεί ο αριθμός των εξάρσεων και να περιοριστεί η σοβαρότητά τους. Μια διατροφή κατάλληλα προσαρμοσμένη για τη μείωση του ουρικού οξέος, μαζί με το περιορισμό των θερμίδων και την τακτική άσκηση, μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συνολική υγεία, βοηθώντας την επίτευξη και τη διατήρηση υγιούς βάρους.

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία τον κ. Λάμπρο Β. Μελίστα, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο, διδάκτορα Χαροκόπειου Πανεπιστημίου.. Vita.gr

Μπορεί το Φθινόπωρο να άργησε να έρθει, οι ιώσεις όμως έφτασαν για άλλη μια χρονιά στην ώρα τους. Όσο και αν προσπαθείτε να αποφύγετε τα κρυώματα ή την εποχική γρίπη, τα μικρόβια καραδοκούν μέχρι να πετύχουν έστω και ένα αδύναμο σημείο στην άμυνά σας. Αν δεν καταφέρετε να τους ξεφύγετε, μπορείτε τουλάχιστον να περάσετε όσο πιο ανώδυνα τις μέρες που θα σας κρατήσουν παρέα. Είναι πιο πιθανό να το επιτύχετε αν αποφύγετε αυτές τις τροφές.

Ποιες τροφές επιδεινώνουν τα συμπτώματα της γρίπης;

Τα γλυκά

Οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρης καταστέλλουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Παράλληλα, έχουν την τάση να δημιουργούν ή να εντείνουν τις φλεγμονές. Γι’ αυτό, όσο και αν αισθάνεστε ότι ένα γλυκάκι θα σας έφτιαχνε τη διάθεση, προσπαθήστε να σκεφτείτε λίγο πιο μακροπρόθεσμα και να το αποφύγετε.

Δείτε επίσης: Η ζωή της Μέριλιν Μονρόε, μιας πραγματικής σταρ

Απλοί υδατάνθρακες

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες διασπώνται γρήγορα σε σάκχαρα, με αποτέλεσμα να έχουν τα ίδια αποτελέσματα με αυτά στον οργανισμό μας. Προτιμήστε τους υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Η μόνη περίπτωση που οι απλοί υδατάνθρακες μπορούν να σας κάνουν καλό, είναι σε περιπτώσεις αδιαθεσίας του στομάχου, καθώς είναι πιο ευκολοχώνευτοι.

Αλκοόλ

Έχουμε ακούσει πολλούς ανθρώπους να συνηγορούν υπέρ του αλκοόλ ως γιατροσόφι – κυρίως για τον πονεμένο λαιμό. Έχουν άδικο. Όπως και η ζάχαρη, το αλκοόλ ρίχνει το ανοσοποιητικό και δημιουργεί φλεγμονές. Παράλληλα, μας αφυδατώνει – και όλοι ξέρουμε τη σημασία της ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας.

Λιπαρά φαγητά

Κατά πάσα πιθανότητα και το ίδιο το σώμα σας καταλαβαίνει ότι είναι καλύτερα να τα αποφύγει. Τα λιπαρά φαγητά μπορούν να αυξήσουν τις φλεγμονές, αλλά και να καταστρέψουν την ήδη περιορισμένη σας όρεξη.

Καφεΐνη

Οι καφέδες, αλλά και τα τσάγια και τα αναψυκτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, έχουν διουρητικές ιδιότητες. Πράγμα που σημαίνει ότι μας αφυδατώνουν. Φυσικά, αν προτιμάτε τον καφέ σας γλυκό, τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο εξαιτίας της ζάχαρης.

Τραγανά σνακ

Οι σκληρές τροφές ερεθίζουν το λαιμό και μπορούν να επιδεινώσουν τον βήχα και τον πονόλαιμο. Προτιμήστε φαγητά με πιο «φιλικές» υφές και αφήστε τα πατατάκια για αργότερα.

Αλμυρές και ξινές τροφές

Μπορείτε να βάλετε λίγο λεμόνι στο τσάι σας ή λίγο αλατάκι στην κοτόσουπα, όμως αν το παρακάνετε αντί να σας βοηθήσουν θα επιτείνουν τον πονόλαιμο.

Η Ομάδα Αλληλεγγύης «Όραμα δράσης» και η ομάδα «Χειροποίητα παραδοσιακά προϊόντα» συγκεντρώνουν τρόφιμα μακράς διαρκείας για την Κιβωτό του Κόσμου στο Διμήνι του Βόλου.

Τρόφιμα μπορούν να φέρουν οι πολίτες της Λάρισας την Παρασκευή 22 Νοεμβρίου και ώρες από 10π.μ. έως 1μ.μ. στο δικηγορικό γραφείο της Μαριέττας Λάμπρου, στην οδό Παπαναστασίου 70, 1ος όροφος.

Ο προπονητής της παιδικής ομάδας Invictasauro στην Ιταλία απολύθηκε έπειτα από νίκη με σκορ 27-0 και ο λόγος είναι ότι ο πρόεδρος θεώρησε έλλειψη σεβασμού προς τον αντίπαλο το συγκεκριμένο αποτέλεσμα.

Η Invictasauro νίκησε 27-0 την Marina Calcio για το παιδικό πρωτάθλημα στην Ιταλία και ο προπονητής των νικητών έχασε τη δουλειά του.

Ο πρόεδρος της Invictasauro απομάκρυνε τον Μασιμιλιάνο Ριτσίνι από την τεχνική ηγεσία, θεωρώντας ότι δεν σεβάστηκε την αντίπαλη ομάδα και έτσι πάρθηκε ομόφωνα η απόφαση να απολυθεί. Για τον ίδιο, το Fair Play είναι πάνω από οποιοδήποτε αποτέλεσμα.

«Ενημερώθηκα και με εξέπληξε το σκορ της νίκης. Λυπάμαι πολύ γι’ αυτό το 27-0. Οι αξίες του ποδοσφαίρου στην παιδική ηλικία είναι αντίθετες με τέτοια σκορ και τέτοιες καταστάσεις.

Ο αντίπαλος πρέπει να απολαμβάνει την εκτίμηση και τον σεβασμό. Ως πρόεδρος, απολογούμαι στην Marina Calcio και ομόφωνα αποφασίστηκε η απόλυση του προπονητή, κ. Μασιμιλιάνο Ριτσίνι», ανέφερε ο πρόεδρος της Invictasauro.

Footballacademies.gr

Ήταν εκείνο το βράδυ στο τελευταίο σφύριγμα,

όταν και οι δύο βρήκαμε ότι θέλαμε για να ξεφύγουμε απ' εδώ

Αν μπορούσαμε να ζήσουμε μια τέτοια κόλαση αυτό το βράδυ ...

Όχι δεν ήμασταν πέτρινα στρατιωτάκια των γραμμάτων που πήγαμε ακολουθώντας τη γραμμή

Ήμασταν ντόπιοι από πέτρινα σπήλαια και η φωτιά έκαιγε μέσα μας για μάθηση

Ίσως ήταν εκεί η τύχη μας να γίνουμε σάρκα στις ύαινες του συστήματος ζωγραφίζοντας τον ουρανό με τα δάχτυλά μας ...

Πήραμε τη ζωή στα χέρια μας υπακούοντας για μία ζωή στα πρέπει των άλλων.

Φορέσαμε το φως των νιάτων μας δίνοντάς μας για σημαία το δέρμα και την ψυχή μας

Υπήρχαν μόνο κράμπες, μουδιάσματα και πληγές ανάμεσα στις φωνές

μέχρι να φωνάξουμε ελευθερία σήμερα ίσως για ένα αύριο καλύτερο ..

Κάρβουνο μύρισε στο σώμα μας και πάγωσαν όλοι οι νευρώνες προκαλώντας το σκοτάδι για όλα αυτά που παλεύαμε ...

Όσο ανεβαίνουμε τόσο τα άπληστα χέρια μας πλησίαζαν μια θέση ,μια πρωτιά ,θέλοντας να μπουν μπροστά και θάβοντας κάθε ιδέα μας

Ανατρέπαμε το μίσος και το θυμό που κατακλυζόταν από τις φωνές και τις φλόγες για να διακηρύσσουμε τον εαυτό μας ελευθερωμένους ελευθερωτές και εραστές της δημοκρατίας που χαθήκαν στην προσφορά για μια αγνή πίστη

Ανοίξανε το κανάλι των ιδεών απότομα και επίπονα και όλοι το χρήμα κυνηγούσαν και την δόξα των άδοξων νεκρών

Πέθαναν χέρι χέρι μέσα στην άκομψη ζωή, νεκροί, ζωντανοί όλοι χαμένοι

Μα μόνο οι βολεμένοι εμείνανε ζωντανοί!!

Ευλογημένη η πανσέληνος και οι εθισμένοι στην ελευθερία έστησαν τη ζωή σου σε αυτό το μαύρο χορό ...

Η ελευθερία η δική μας κόστισε πολύ ακριβά

Κι ας ήμασταν οι σκοτεινοί εραστές της που κατοικούσαμε μέσα στο σύνολο ψάχνοντας για μια θέση στον πρωινό Ήλιο

Απορρίφθηκε η ελευθερία για όλους

Μόνο για τους λίγους και τους εκλεκτούς και τα φιλιά μας δαγκώνοντας την ψυχή έσβησαν ξανά μέσα σε τέσσερις τοίχους

Ανθεκτικά τα χέρια μας και το στόμα μας σφραγισμένο να μην δαγκώνουν από πείνα

Έσβησαν την ελευθερία μέσα στη σφοδρή επιθυμία τους

Και όσο μας ρίχνουν δηλητήριο τόσο γλείφουμε σαν διψασμένοι και τρελοί

Τα σώματά μας ανασυστήθηκαν στον χρόνο

Αναταράχτηκαν σαν μια δαιμονισμένη ύαινα που ψάχνει για τροφή

Πήγαμε οι τρελοί και ψάχναμε ελευθερία μέσα στη ζούγκλα των θηρίων και τα θηρία ήταν μέσα στο σπίτι μας

Κάθε σήμερα όμως ξέρω ότι θα πεθαίνουμε, για όλα αυτά που πολεμήσαμε

Το πνεύμα μας έμεινε νεκρό στο αιώνιο συναίσθημα για παιδεία, ελευθερία και η σάρκα μας παλεύει

ανάμεσα στα μεγάλα επώνυμα για πάντα εις των πάντων

Αμήν.

17-11-19

Κωνσταντίνος Μήλιος (Kostantinos Milios)

Δεν υπάρχει αιώνια νύχτα. Το σκοτάδι δεν είναι αθάνατο. Ευτυχώς.

Σκοτάδι. Πόσα φέρνεις εσύ... Λίγα τα καλά σου. Σπάνια κρύβεις την ασχήμια που δεν θέλουμε να δούμε. Σπάνια ωραιοποιείς έστω και για λίγο, το άσχημο που θα καταδείξει μετά μοιραία, το φως της αυγής. Συνήθως κρύβεις επιμελώς, την ασχήμια που όλοι θέλουμε να δούμε για να την αποφύγουμε. Κάτω από το πονηρό πέπλο σου, κρύβεις όλα αυτά που απευχόμαστε και τα πετάς στο διάβα μας, σαν αόρατες μπανόφλουδες. Πόσο λυπάσαι κάθε φορά που - έστω και τυχαία - τις αποφεύγουμε... Πόσο χαίρεσαι όταν τις πατάμε και γλιστράμε πέφτοντας με γδούπο που αντηχεί...
Πόσο ένοχο είσαι, για πόσα... Ναι εσύ...

Μα... εσύ που τα ξέρεις όλα τάχα μου, δεν ξέρεις ότι κρατάς λίγες ώρες μόνο? Γιατί το κάνεις αυτό? Δεν ξέρεις πως ότι κρύψεις και ότι κάνεις στα μουλωχτά, μετά από λίγες ώρες θα φανεί, στο φως που θα έρθει? Προτιμάς την ταπεινωτική ήττα που πάντα ακολουθεί την αυγή, με αντάλλαγμα μία όψιμη ικανοποίηση σου? Από που αντλείς τόση πίστη, ότι θα σβήσεις τον ήλιο και όλα θα παραμείνουν κάτω από το μαύρο σου? Μα... είσαι τόσο αφελές ή τόσο ανόητο?!
Τι έμεινε κρυφό για πάντα? Τίποτα! Ποιό ψέμα φόρεσε τη μάσκα της αλήθειας και την κράτησε επ'άπειρον? Κανένα!

Το φως είναι κατήγορος και δικαστής συνάμα. Ξέρει, κατηγορεί και αποφασίζει μαζί. Όλα σε ένα, κάτω από μία θεία ισορροπία. Το φως δεν έκανε λάθος ποτέ. Το φως είναι πάντα εκεί που πρέπει. Στη θέση του. Απλά περιμένει την ώρα του, να πιάσει βάρδια. Δεν πιάνει βάρδια ποτέ νωρίτερα, ποτέ αργότερα. Δεν παίρνει πρόωρα τη θέση κανενός, αλλά και δεν την παραχωρεί. Πάντα στην ώρα του. Πάντα εκεί, χωρίς ρεπό, χωρίς σκασιαρχεία, χωρίς άδειες καλοκαιρινές. Στην ώρα του, στη θέση του, να κάνει τη δουλειά του. Να φωτίσει. Να αποκαλύψει το κάθε τι, στο μέγεθος του, στο σχήμα του, στη παραμικρή λεπτομέρεια του.
Γι'αυτό το φως το έχουμε και ως συνώνυμο της ελπίδας. Σωστά. Έχουν συγγένεια άλλωστε.

Το Φως είναι αδελφός του Ήλιου, της Δικαιοσύνης και της Ελπίδας. Και τα 4 αυτά αδέλφια, είναι παιδιά της θεάς Νέμεσης. Και δεν τσακώθηκαν μεταξύ τους, ποτέ. Πάντοτε αγαπημένα, έκαναν σωστά, αυτό που έπρεπε και όταν έπρεπε... Πάντοτε. Άκου με που σου λέω. Άκου με και να θυμάσαι αυτά τα λόγια στις δύσκολες στιγμές, για να παίρνεις κουράγιο.

Και αν εσένα που έχεις φως μέσα σου, το σκοτάδι της νύχτας σε ενοχλεί μιά φορά, ξέρω ότι το σκοτάδι της ψυχής κάποιων ανθρώπων, σε ενοχλεί χίλιες. Δίκιο έχεις. Σε νιώθω. Κουράγιο όμως. Μην απογοητεύεσαι. Κρατάει λίγο φίλε μου. Σε λίγο πάλι ξημερώνει. Όλα θα φωτίσουν ξανά. Όλα θα φτιάξουν.

Μη ξεχνάς ότι η γη γυρίζει. Ασταμάτητα. Σαν παλιά ξύλινη σχολική υδρόγειος, που την περιστρέφουν συνεχώς, μικρά σκανδαλιάρικα δαχτυλάκια και σταματημό δεν έχει. Αυτά τα σκανδαλιάρικα δαχτυλάκια, είναι της ζωής φίλε μου. Και δεν θα αφήσουν τη γη να σταματήσει ποτέ... Μην ανησυχείς.

Να θυμάσαι, πως όταν είσαι χωμένος βαθιά μέσα στο πνιγηρό σκοτάδι, το φως είναι στην απέναντι πλευρά της υδρογείου και σου'ρχεται. Λίγο υπομονή μόνο. Θα έρθει. Κάνε λίγο υπομονή, όπως κάνουν υπομονή και αυτοί της απέναντι πλευράς, όταν έχεις το φως στη μεριά σου.

Να μη στεναχωριέσαι όταν σε πνίγει το σκοτάδι. Να χαίρεσαι που το σκοτάδι δεν κατοικεί στην ψυχή σου. Να χαίρεσαι που έχεις ήλιο μέσα σου.
Αλίμονο σε αυτούς που έχουν σκοτεινές ψυχές. Που κυβερνούνται από νύχτες αξημέρωτες. Να μην θυμώνεις μαζί τους. Να τους λυπάσαι τους σκοταδόψυχους. Δυστυχισμένα πλάσματα είναι που δεν ζουν. Να μην σου πω, ότι δεν γεννήθηκαν ποτέ καν. Απλά είναι περαστικοί από αυτή τη ζωή, μέσα από έναν μίζερο και δύστυχο διάβα και όταν περάσουν... και όταν φθάσουν στο τέρμα τους... δεν θα τους θυμάται κανείς. Θα θαφτούν βαθιά μέσα στο πικρό χώμα της λήθης.
Εσένα όμως, εσένα που έχεις ήλιο μέσα σου, εσένα που σε κυριεύει το φως, δεν θα σε ξεχάσουν ποτέ.

Μη χάνεις την ελπίδα σου. Το σκοτάδι πολλές φορές κερδίζει μάχες. Τον πόλεμο όμως, τον κερδίζει πάντα το φως.

Μία όμορφη και φωτεινή εβδομάδα, για όλους μας.
Γιώργος Τοψης

(Αυτή την ωραιότατη φωτό, την τράβηξα την περασμένη εβδομάδα, πετώντας από Θεσσαλονίκη προς Αθήνα. Όλοι οι επιβάτες της δεξιάς πλευράς, είχαν καρφώσει τα κινητά τους στα παράθυρα. Στο έδαφος πυκνή αδιαπέραστη συννεφιά που τα είχε σκοτεινιάσει όλα από το μεσημέρι και από πάνω αυτό... ένας πεντακάθαρος ουρανός που βαφόταν από τον ήλιο)

Γράφει η Χρυσάνθη Περιστερίδη

Άσε με να πεθάνω εδώ! Στην αγκαλιά που χωράω, που ταίριαξα, που γλίστρησα αθόρυβα και ήσυχα μέσα της.
Χωρίς μεγάλα λόγια και βαριές κουβέντες. Χωρίς υποσχέσεις που ξεβάφουν το πρωί. Χωρίς πρέπει και γιατί.
Στην αγκαλιά που το μαζί και το για πάντα δεν είναι θηλιά στο λαιμό αλλά είναι οι χτύποι απ΄ τις καρδιές μας που στο ρυθμό γίνονται ένας.
Άσε με να πεθάνω εδώ! Στο κενό του χρόνου που σταματά όταν με κοιτάς. Όταν μου μιλάς. Όταν σ΄ αγγίζω για να δω αν ονειρεύομαι ή αν είμαι ξύπνια και ζω. Στις στιγμές που το μυαλό και το κορμί γεμίζει από σένα. Στις στιγμές αυτές που όλα και όλοι είναι μακριά και μόνο εμείς υπάρχουμε σε όλον τον πλανήτη.
Άσε με να πεθάνω εδώ! Σε μια θάλασσά σου να πνιγώ. Σ΄ένα φεγγάρι σου να αφήσω το βλέμμα μου. Εκεί, μαζί σου. Πλάι σου. Πάνω σου. Γύρω σου… Άσε με να πεθάνω εδώ, τώρα. Τώρα που ξέρω ότι υπάρχουν δεύτερες ευκαιρίες. Δεύτερες ζωές. Δεύτερη φορά. Τώρα που έμαθα πως τραγουδάει η καρδιά από αγάπη. Πως βαραίνουν τα βλέφαρα από το γέμισμα της ψυχής.
Άσε με να πεθάνω τώρα. Τώρα που ξέρω πως ότι έζησα μέχρι σήμερα ήταν πρόβα για να φτάσω σ΄εσένα.
Τώρα που μπορώ να αφήσω πίσω μου ότι πόνεσε και ότι μ΄ έγδαρε.
Άσε με να πεθάνω εδώ! Και μετά να ξαναγεννηθώ για χάρη σου! Να μου δώσεις αναπνοή απ τη δική σου.
Χρώματα και μυρωδιές απ τον ήλιο σου. Κίνηση απ΄ το χάδι σου. Ζωή απ΄ τη ζωή σου! Να μηδενίσω στις στιγμές μας και να μετρήσω απ΄ την αρχή το χρόνο.
Άσε με να πεθαίνω και να ξαναγεννιέμαι μαζί σου! Άσε με να ξημερώνω και δύω τη ζωή σου κάθε μέρα. Μαζί να μετρήσουμε τα σ΄ αγαπώ με τις αναπνοές.
Τώρα μπορώ να πεθάνω και να ξαναγεννηθώ! Μαζί σου! Για μας!

loveletters.gr

<: 0px="" 250px="" 300px="" baseline="" font-style:="" height:="" inherit="" margin:="" outline:="" padding-inline-start:="" padding:="" position:="" relative="" vertical-align:="" visibility:="" visible="" width:="">

Όλοι οι άνθρωποι κουβαλούν τη δική τους ιστορία, τα δικά τους βιώματα. Άλλοι έχουν ευτυχισμένο παρελθόν ή παρόν, και άλλους κάτι τους έχει πονέσει και υποφέρουν. Με κάποιο τρόπο, όμως, θα περάσουμε από κάποιες δοκιμασίες, οι οποίες, ως εμπειρίες ζωής, θα σχηματίσουν τον τρόπο σκέψης μας και το ποιόν του χαρακτήρα μας.

Θα έχετε προσέξει πως οι πιο γελαστοί και ευγενικοί άνθρωποι συνήθως είναι οι άνθρωποι που έχουν πληγωθεί πιο πολύ. Είναι αυτοί που επειδή έχουν νιώσει πως είναι να είσαι πληγωμένος, θυμωμένος, στενοχωρημένος φροντίζουν ώστε να μη νιώσει κανείς άλλος αυτά τα συναισθήματα. Είναι αυτοί που, αν παρατηρήσουν πως τελικά κάποιος βιώνει τον πόνο, θα προσπαθήσουν να τον απαλύνουν είτε με συζήτηση είτε με κάποιο αστείο.

Ο άνθρωπος που έχει στη ζωή του πολλές δυσκολίες, επιθυμία του είναι να παραμείνει καλός άνθρωπος. Αυτά που στερήθηκε από τη ζωή του και τα λαχτάρησε όπως την αγάπη, την κατανόηση και την εμπιστοσύνη, έχει θέληση να τα προσφέρει στον υπερβολικό βαθμό.

Για παράδειγμα, θυμάμαι τις ιστορίες που μου έλεγε ο γέροντας του χωριού, ένας αγρότης της επαρχίας που πέρασε την παιδική του ηλικία καταπιεσμένος από τους γονείς του και την κοινωνία. Δεν μπορούσε να σπουδάσει γιατί έπρεπε να αναλάβει τα κτήματα. Δεν μπορούσε να παίξει με τους φίλους του γιατί έπρεπε να βοηθάει τον πατέρα του.

Δεν είχε δικαίωμα ακόμα να επιλέξει και τη γυναίκα του, καθώς αυτή είχε επιλεγεί από άλλους γι’ αυτόν. Σε αντίθετη περίπτωση που πρόβαλλε τις απόψεις του ή τις αντιρρήσεις του, θα πληγωνόταν είτε σωματικά είτε συναισθηματικά.

Παρόλα αυτά, είναι ο πιο γελαστός άνθρωπο που γνωρίζω. Είναι ο άνθρωπος με τις πιο φιλελεύθερες απόψεις, με τα πιο ωραία ανέκδοτα, με τις πιο παρήγορες κουβέντες. Είναι ο άνθρωπος που παρά τις δυσκολίες της ζωής, φτώχεια, καταπίεση, πόλεμο, σωματική και ψυχολογική βία θέλει να βλέπει τους ανθρώπους γύρω του να είναι χαρούμενοι και να μη το βάζουν κάτω. Είναι ο άνθρωπος που προσφέρει σε μεγάλες δόσεις την αγάπη και την καλοσύνη του, καθώς τα έχει στερηθεί στη ζωή του. Είναι ο πιο ευγενικός άνθρωπος.

Οι ευγενικοί άνθρωποι έχουν ζήσει τη ζωή τους με όλες τις πτυχές της. Γνωρίζουν κάθε αρνητικό συναίσθημα και επιθυμούν κάθε θετικό συναίσθημα. Έχουν καταφέρει να μετατρέψουν την θλίψη σε χαρά, την απογοήτευση σε εμπειρία, την αποτυχία σε μάθημα ζωής. Από αυτές τις καταστάσεις βγήκαν πιο δυνατοί και ανθεκτικοί. Δεν γεννήθηκαν έτσι αλλά διαμορφώθηκε ο χαρακτήρας τους από τις εμπειρίες αυτές.

Τέλος, το πιο εύκολο είναι μέσα από τις δυσκολίες της ζωής να γίνουμε αρνητικοί, κακοί και μίζεροι. Η ευγένεια, η καλοσύνη και η αγάπη είναι ο δύσκολος δρόμος, θα πρέπει να πολεμήσετε, να πληγωθείτε και να βγείτε δυνατότεροι. Η επιλογή είναι δική σας.

Το άρθρο συνυπογράφουν οι ψυχολόγοι του Κέντρου Συμβουλευτικής & Ψυχολογικής Υποστήριξης «Επαφή», Γιάννης Ξηντάρας, Ράνια Λεμονή, Αγλαΐα Κρητικού, Χάρης Παλίδης και Μαντώ Κωνσταντουλάκη

Πηγή: enallaktikidrasi.com

Είναι και αυτή η καρδιά μου
που μου ζητά απεγνωσμένα
να ακολουθήσω τυφλά
την εύθραυστη μελαγχολία
που κρύβει το χαμόγελο σου...
Είναι και η ψυχή μου
που θέλει να εξαχνωθεί
στο πύρινο βλέμμα των ματιών σου,
στο σήμερα που δεν θα ξαναέρθει
στο αύριο που δεν έχει έρθει ακόμη
στο χτες που πέρασε χωρίς να σε κερδίσω...

Αντώνης Σαμολαδάς

Γράφει η Κέλλυ Μπόζα.

Και εκεί που αποζητούσα κάθε λεπτό το άγγιγμα σου, έτσι ξαφνικά έφυγες σαν τοξική ουσία από μέσα μου.

Και εκεί που το άρωμα σου είχε ποτίσει το σώμα μου, είναι λες και βυθίστηκα σε βαθιά νερά και ξεπλύθηκα απο κάθε σταγόνα σου.
Η προσμονή και η λαχτάρα να σε δω δώσανε τη θέση τους στον πόθο να μην σε συναντήσω ούτε τυχαία.
“Είδες πόσο εύκολα γίνονται οι άνθρωποι ξένοι ;”
Και το χειρότερο δεν ειναι αυτό. Το χειρότερο είναι η συνειδητοποίηση του “πέρασες και δεν άγγιξες”. Που με μια λάθος συμπεριφορά ή καλύτερα με ΤΗΝ ΛΑΘΟΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ μηδένισες τόσο εύκολα ότι αισθάνθηκα για σένα. Και όλο αυτό μοιάζει με κοντέρ που όχι μόνο δεν σπάει αλλά φτάνει στο μηδέν. Στο απόλυτο τίποτα, στην απαξίωση. Σκληρό ; Πιο σκληρό είναι να κάνεις τον άλλον να πιστεύει σε αυτά που λες. Σε λόγια που σκορπούν σαν τον καπνό από το αναμμένο σου τσιγάρο.
Κάηκες. Έτσι ακριβώς σαν τσιγάρο. Το έχω ήδη αδειάσει το τασάκι. Στάχτες και γόπες είναι στα σκουπίδια. Εκεί πρέπει να είναι.
Και μην ανησυχείς, ούτε κλαίω, ούτε πονάω. Αντιθέτως χαμογελάω. Ξαφνικά αισθάνομαι τη θεά Τύχη στο πλάι μου που με πήρε απ το χέρι και με έσυρε μακριά σου.
Βαρέθηκα να περιμένω τις δικαιολογίες σου και ακόμη περισσότερο βαρέθηκα να κανω πως τις πιστευω.
Νομίζεις ότι κέρδισες το παιχνίδι; Σε γελάσανε! Χαμένος είναι αυτός που αφήνει την παρτίδα στη μέση. Και εγώ έπαιξα με ανοιχτά χαρτιά και χωρίς κρυμμένους άσσους στο μανίκι. Εσύ πάλι με δειλία και κρυφές ματιές.
Και όχι δεν θα σου πω καλή τύχη.
Καλή δύναμη θα σου πω στις αλήθειες που τόσο σε τρομάζουν.

LoveLetters

Γιώτα Νέγκα Live
‘ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΙΣ’

Σαββατο 23 Νοεμβρίου η αγαπημένη φωνη στην πόλη του Βόλου

Η Γιωτα Νεγκα είναι μια από τις σπουδαιότερες λαϊκές φωνές της σύγχρονης ιστορίας του ελληνικού τραγουδιού, επιστρέφει στο Βόλο και στην σκηνή του Lab Art !

Με καινούργια τραγούδια στη φαρέτρα της, σε αυτό τον κύκλο live, η Γιώτα, μας παρουσιάζει με τις επιλογές της, την ιστορία του πως έφτασε ως εδώ, τι πραγματικά ονειρευόταν όταν ξεκίνησε να τραγουδά και ποσά από αυτά υλοποιήθηκαν.

«Ξεκίνησα να αγαπώ και να μελετώ τα λαϊκά τραγούδια που άκουγα από μικρή . Ονειρευόμουν να τα τραγουδώ. Τα κατάφερα. Ονειρευόμουν να μου χαρίσουν οι δημιουργοί τα δικά μου τραγούδια. Τα κατάφερα.Όλα ξεκίνησαν όταν συνάντησα τον Π. Καλαντζοπουλο , το μουσικό ταξίδι συνεχίστηκε με τον Β.Κορακακη ,τον Κ. Λειβαδα και τον Θ. Γκονη , τον Θ.Καραμουρατιδη και τον Οδυσσέα Ιωάννου και μέσα από πολλές συνεργασίες με σπουδαίους κι αγαπημένους ανθρώπους του τραγουδιού έρχομαι σήμερα να πω με βεβαιότητα ότι ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΙΣ λόγια και μελωδίες του νέου δίσκου που μου χάρισαν ο Ν. Μωραΐτης και ο Ν. Μερτζανος»

Σ’ αυτόν λοιπόν τον κύκλο παραστάσεων θα ακούσουμε και θα σιγοτραγουδήσουμε τραγούδια που πρώτο ακούσαμε και αγαπήσαμε από την Γιωτα, Με τα μάτια κλειστά ,Δίκιο, Έχω άνθρωπο, Δε με κρατάει ότι θυμάμαι , τραγούδια από τη νέα δισκογραφική δουλειά της όπως το Βρες μου έναν άλλον , Διάρκεια μιας ζωής , Πανοπλία , αλλά και παλιά λαϊκά τραγούδια που ξανά αγαπήσαμε μέσα από την μοναδική ερμηνεία της .

Το μόνο σίγουρο πάντως είναι πως ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΙΣ!

Στο να τα καταφέρει, στο μουσικό ταξίδι που ξεκινά η Γιώτα, σημαντικό ρόλο παίζουν οι συνεργάτες- συνεπιβάτες της :

ΝΙΚΟΣ ΚΑΤΣΙΚΗΣ : ΜΠΟΥΖΟΥΚΙ, ΛΑΟΥΤΟ
ΚΩΣΤΑΣ ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΣ : ΚΙΘΑΡΕΣ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΣΕΚΟΥΡΑΣ : ΜΠΑΣΟ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΧΩΡΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ : ΤΥΜΠΑΝΑ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΥ : ΠΙΑΝΟ, ΕΝΟΡΧΗΣΤΡΩΣΕΙΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ : ΗΧΟΛΗΨΙΑ
ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ : STRAY MUSIC

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΜΑΡΙΑ ΝΤΕΛΑΚΟΥ
Ακολουθήστε την Γιώτα :

Instagram :
https://www.instagram.com/giota_negka_official/?hl=el

Facebook Page:
https://www.facebook.com/GiotaNegkaOfficialPage/

Χρήσιμα Links:
https://www.youtube.com/watch?v=0NbNZgWYkos
https://www.youtube.com/watch?v=rJ32eM4rujc
https://www.youtube.com/watch?v=fWy11stroeM


Ώρα προσέλευσης: 21:00
Ώρα έναρξης: 22:00

Προπώληση : 12 ευρώ (τα 200 πρώτα εισιτήρια)
Γενική είσοδος / ταμείο: 14 ευρώ

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΩΛΗΣΗΣ:
• Τηλεφωνικά στο 11876 κ ηλεκτρονικά στο www.viva.gr
• Seven Spots (σε Βόλο και όλη την Ελλάδα)
• Illusion RT (Τ. Οικονομάκη & Αγ. Νικολάου, Βόλος)
• Κεχαίδης (28ης Οκτωβρίου 118, Βόλος)
Στα καταστήματα WIND στο Βόλο
• Δημητριάδος 84
• Λεωφόρος Ειρήνης 96 στη Νέα Ιωνία και
• Ερμού 174 απέναντι από τον Άγιο Νικόλαο!

Πληροφορίες:
Info@labart.gr

Κρατήσεις 2421403454   

Γιώτα Νέγκα Live
‘ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΙΣ’

Σαββατο 23 Νοεμβρίου η αγαπημένη φωνη στην πόλη του Βόλου

Η Γιωτα Νεγκα είναι μια από τις σπουδαιότερες λαϊκές φωνές της σύγχρονης ιστορίας του ελληνικού τραγουδιού, επιστρέφει στο Βόλο και στην σκηνή του Lab Art !

Με καινούργια τραγούδια στη φαρέτρα της, σε αυτό τον κύκλο live, η Γιώτα, μας παρουσιάζει με τις επιλογές της, την ιστορία του πως έφτασε ως εδώ, τι πραγματικά ονειρευόταν όταν ξεκίνησε να τραγουδά και ποσά από αυτά υλοποιήθηκαν.

«Ξεκίνησα να αγαπώ και να μελετώ τα λαϊκά τραγούδια που άκουγα από μικρή . Ονειρευόμουν να τα τραγουδώ. Τα κατάφερα. Ονειρευόμουν να μου χαρίσουν οι δημιουργοί τα δικά μου τραγούδια. Τα κατάφερα.Όλα ξεκίνησαν όταν συνάντησα τον Π. Καλαντζοπουλο , το μουσικό ταξίδι συνεχίστηκε με τον Β.Κορακακη ,τον Κ. Λειβαδα και τον Θ. Γκονη , τον Θ.Καραμουρατιδη και τον Οδυσσέα Ιωάννου και μέσα από πολλές συνεργασίες με σπουδαίους κι αγαπημένους ανθρώπους του τραγουδιού έρχομαι σήμερα να πω με βεβαιότητα ότι ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΙΣ λόγια και μελωδίες του νέου δίσκου που μου χάρισαν ο Ν. Μωραΐτης και ο Ν. Μερτζανος»

Σ’ αυτόν λοιπόν τον κύκλο παραστάσεων θα ακούσουμε και θα σιγοτραγουδήσουμε τραγούδια που πρώτο ακούσαμε και αγαπήσαμε από την Γιωτα, Με τα μάτια κλειστά ,Δίκιο, Έχω άνθρωπο, Δε με κρατάει ότι θυμάμαι , τραγούδια από τη νέα δισκογραφική δουλειά της όπως το Βρες μου έναν άλλον , Διάρκεια μιας ζωής , Πανοπλία , αλλά και παλιά λαϊκά τραγούδια που ξανά αγαπήσαμε μέσα από την μοναδική ερμηνεία της .

Το μόνο σίγουρο πάντως είναι πως ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΙΣ!

Στο να τα καταφέρει, στο μουσικό ταξίδι που ξεκινά η Γιώτα, σημαντικό ρόλο παίζουν οι συνεργάτες- συνεπιβάτες της :

ΝΙΚΟΣ ΚΑΤΣΙΚΗΣ : ΜΠΟΥΖΟΥΚΙ, ΛΑΟΥΤΟ
ΚΩΣΤΑΣ ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΣ : ΚΙΘΑΡΕΣ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΣΕΚΟΥΡΑΣ : ΜΠΑΣΟ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΧΩΡΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ : ΤΥΜΠΑΝΑ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΥ : ΠΙΑΝΟ, ΕΝΟΡΧΗΣΤΡΩΣΕΙΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ : ΗΧΟΛΗΨΙΑ
ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ : STRAY MUSIC

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΜΑΡΙΑ ΝΤΕΛΑΚΟΥ
Ακολουθήστε την Γιώτα :

Instagram :
https://www.instagram.com/giota_negka_official/?hl=el

Facebook Page:
https://www.facebook.com/GiotaNegkaOfficialPage/

Χρήσιμα Links:
https://www.youtube.com/watch?v=0NbNZgWYkos
https://www.youtube.com/watch?v=rJ32eM4rujc
https://www.youtube.com/watch?v=fWy11stroeM


Ώρα προσέλευσης: 21:00
Ώρα έναρξης: 22:00

Προπώληση : 12 ευρώ (τα 200 πρώτα εισιτήρια)
Γενική είσοδος / ταμείο: 14 ευρώ

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΩΛΗΣΗΣ:
• Τηλεφωνικά στο 11876 κ ηλεκτρονικά στο www.viva.gr
• Seven Spots (σε Βόλο και όλη την Ελλάδα)
• Illusion RT (Τ. Οικονομάκη & Αγ. Νικολάου, Βόλος)
• Κεχαίδης (28ης Οκτωβρίου 118, Βόλος)
Στα καταστήματα WIND στο Βόλο
• Δημητριάδος 84
• Λεωφόρος Ειρήνης 96 στη Νέα Ιωνία και
• Ερμού 174 απέναντι από τον Άγιο Νικόλαο!

Πληροφορίες:
Info@labart.gr

Κρατήσεις 2421403454